سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
ورزش و ارتباط آن با کمردرد
كارگرانی كه كمردرد مزمن و ناراحت كننده باعث از كارافتادگی آنها شده، با ورزش و یك برنامه ورزشی مركب از حركات استقامتی و كششی ماهیچه های كمر كه باعث انعطاف پذیری ماهیچه ها و عضلات كمر می شود، می توانند دوباره به كار خود بازگردند.پزشكان معتقدند طی یك برنامه ورزشی ۸ تا ۱۵ هفته ای، بسیاری از این افراد توانایی سابق خود را دوباره به دست می آورند و درد كمری را تحمل می كنند و این برنامه ورزشی بیشتر از درمان های سابق كمردرد، مثل استفاده از امواج صوتی و الكتریكی و تشك های گرمایی مؤثر واقع می شود.و پس از گذراندن این برنامه ورزشی به خصوص در افرادی كه از درد ستون فقرات شكایت دارند توانایی حركتی و عملكرد آنها تا ۱۳درصد بهبود پیدا می كند و همین میزان برای برگشتن سر كار كافی است.اكثر افراد وقتی دچار درد می شوند، از میزان تحرك و فعالیت خود كاهش می دهند، در صورتی كه بعضی مواقع این تحرك می تواند از میزان درد آنها كاهش دهد.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور امتحانات هواشناسی تهران پلیس امتحانات نهایی هلال احمر سیل قوه قضاییه سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
شهادت رئیس جمهور قیمت طلا بورس یارانه قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازنشستگان
لیلا حاتمی تلویزیون سینما شهید رئیسی سینمای ایران هنرمندان شعر زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل چین غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی بازی تراکتور بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث اینترنت هواپیما
سلامت رژیم غذایی مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی