جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
آش گوجه فرنگی
آش گوجه فرنگی نسبت به سایر آش های ایرانی، قدمت كمتری دارد چرا كه گوجه فرنگی سوغات «فرنگ» است! این غذا می تواند یك شام خوشمزه برای یك خانواده سه نفری به حساب آید. پخت آن آسان است و زمان طبخ نیز به یك ساعت هم نمی كشد.
● مواد لازم:
▪ تره و جعفری خرد شده: یك كیلو،
▪ لوبیا چیتی: ۲ پیمانه،
▪ آب گوجه فرنگی: یك لیتر،
▪ آب: یك لیتر،
▪ آبغوره: یك پیمانه،
▪ نعنا خشك: ۱۰۰ گرم،
▪ پیاز داغ: یك پیمانه،
▪ برنج: ۲ پیمانه،
▪ نمك و فلفل و زردچوبه: به مقدار دلخواه.
● شیوه پخت:
ابتدا برنج را از شب قبل بدون نمك بخیسانید. لوبیا چیتی را هم بپزید، سپس آب برنج را خالی كنید و برنج خیس خورده را در قابلمه موردنظر ریخته و آب و تره و جعفری خرده شده، لوبیای پخته و آب گوجه فرنگی را به آن بیفزایید. اكنون قابلمه را روی حرارت قرار دهید و بگذارید تا آش كاملا جا بیفتد. پیاز داغ و زردچوبه را نیز تفت دهید و درون آش بریزید. حال نوبت افزودن نعنا خشك به آش است. در خاتمه آبغوره و نمك و فلفل را اضافه كنید. دقت كنید این آش هرچه تندتر باشد خوشمزه تر است بنابراین میزان فلفل آن به دلخواه خودتان است. پس از اینكه آش آماده شد آن را در كاسه ای بزرگ ترجیحا چینی و یا سفال، كشیده و نعنا داغ فراوان روی آن بریزید.
● خواص گوجه فرنگی:
دیگر همه می دانیم كه گوجه فرنگی سرشار از ماده ای به نام «لیكوپن» است كه تركیبی ضدسرطانی دارد. در تمام جهان گوجه فرنگی خورده می شود. پروتیین، چربی، قندهای مختلف از جمله گلوكز و فروكتوز، ویتامین های آ، ث، كا، تیامین، ریبو فلاوین، ویتامین ب، اسید فولیك، ویتامین E، املاح معدنی از جمله كلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منگنز، كبالت، روی و آرسنیك، به مقدار اندك در گوجه فرنگی پیدا می شود. محققان به تازگی توصیه می كنند كه اگر می خواهید گوجه فرنگی بخورید، حتما ۲ دقیقه آن را بپزید!
فریده آقازاده طارانی
منبع : روزنامه جوان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات احمد وحیدی حسن روحانی حجاب پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی تهران آتش سوزی یسنا شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس روز معلم معلم آموزش و پرورش فضای مجازی
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات طلا بازار خودرو قیمت دلار خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ ساواک سینمای ایران نمایشگاه کتاب مهران مدیری مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی فناوری اپل گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
طب سنتی خواب فشار خون کبد چرب