شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
یاد بگیرید که از سکوت لذت ببرید
برای آگاهی از عالم درون باید تا حد امکان سر و صداهای بیرونی را کاهش داد. توجه کنید که تا چه اندازه هر روز خودتان را در معرض صداهای بیرونی قرار میدهید.
معمولاً با زنگ اعصاب خردکن ساعت آغاز میشود، آنگاه با وزوز مسواک برقی یا صدای مو خشککن، و آنوقت با گزارش آخرین اخبار صبحگاهی. سپس صدای موتورهای اتوموبیل، و بوقهای بیوقفه ساعات پرترافیک.
روزهایمان اغلب از ساعت نه صبح تا پنج بعدازظهر، پر شده از صدای تلفن و تجهیزات دفتری و صحبتهای غیرضروری همکاران و مشتریان و رئیسان. حتی اگر در خانه کار کنید، باز هم چهبسا صدای مداوم و گریز ناپذیری وجود داشته باشد.
تعطیلات آخر هفته هم که صدای تلویزیون و دستگاههای صوتی، رخصت نمیدهد که صدای اندیشههایمان را بشنویم.
بیآنکه دریابیم، از صداهای زندگی روزانهمان در فشاریم. اگرچه چنان به این صداها عادت کردهایم که نمیتوانیم تصور کنیم بدون آنها چگونه میتوانیم سر کنیم.
بههنگام آغاز سفر درونی خود، طبیعتاً میخواهید تا حد امکان از اغتشاش و هیاهوی بیرون بکاهید تا بتوانید ندای درونتان را بشنوید.
شاید بعضی از صداها ـ مانند رفت و آمد اتومبیل یا مهمانی همسایهها ـ غیر قابل کنترل باشد. اما میتوانید در محدوده و فضای خودتان تا حد امکان آرامش بیافرینید.
یاد بگیرید بدون زنگ ساعت بیدار میشوید. پیش از اینکه به خواب روید، مجسم کنید که در ساعت دلخواهتان بیدار میشوید.
بکوشید گهگاه از تلویزیون و رادیو و پخش صوت و سایر دستگاههای صوتی برحذر بمانید. حتی وقتی به پیادهروی میروید یا ورزش میکنید، دست از سر واکمن خود برداریدو مخصوصاً بههنگام رانندگی حتماً رادیو و پخش صوت را خاموش کنید. بگذارید در سکوت احاطه شوید، و از آن مدت زمان برای حضور در لحظه سود جوئید، بهجای اینکه بگذارید آن اصوات یا تفریحات شما را از حیات و عالم درونتان دور گردانند.
به تلفن جواب ندهید. بگذارید دستگاه پیامگیر پیامها را بگیرد تا بعداً سر فرصت به آنها گوش کنید.
تعمداً خلوت بگزینید: یک گوشهنشینی برنامهریزی شده، آخر هفتهای را تنها در خانه بمانید، تا بتوانید با شادمانی ناشی از سکوت و سکون همنوا شوید.
اگر به سکوت عادت نداشته باشید، شاید نخست به نظرتان عجیب بنماید. اما تدریجاً آن را ارج خواهید نهاد. و عاقبت آن را برای رشد درونتان ناگزیر خواهید یافت.
معمولاً با زنگ اعصاب خردکن ساعت آغاز میشود، آنگاه با وزوز مسواک برقی یا صدای مو خشککن، و آنوقت با گزارش آخرین اخبار صبحگاهی. سپس صدای موتورهای اتوموبیل، و بوقهای بیوقفه ساعات پرترافیک.
روزهایمان اغلب از ساعت نه صبح تا پنج بعدازظهر، پر شده از صدای تلفن و تجهیزات دفتری و صحبتهای غیرضروری همکاران و مشتریان و رئیسان. حتی اگر در خانه کار کنید، باز هم چهبسا صدای مداوم و گریز ناپذیری وجود داشته باشد.
تعطیلات آخر هفته هم که صدای تلویزیون و دستگاههای صوتی، رخصت نمیدهد که صدای اندیشههایمان را بشنویم.
بیآنکه دریابیم، از صداهای زندگی روزانهمان در فشاریم. اگرچه چنان به این صداها عادت کردهایم که نمیتوانیم تصور کنیم بدون آنها چگونه میتوانیم سر کنیم.
بههنگام آغاز سفر درونی خود، طبیعتاً میخواهید تا حد امکان از اغتشاش و هیاهوی بیرون بکاهید تا بتوانید ندای درونتان را بشنوید.
شاید بعضی از صداها ـ مانند رفت و آمد اتومبیل یا مهمانی همسایهها ـ غیر قابل کنترل باشد. اما میتوانید در محدوده و فضای خودتان تا حد امکان آرامش بیافرینید.
یاد بگیرید بدون زنگ ساعت بیدار میشوید. پیش از اینکه به خواب روید، مجسم کنید که در ساعت دلخواهتان بیدار میشوید.
بکوشید گهگاه از تلویزیون و رادیو و پخش صوت و سایر دستگاههای صوتی برحذر بمانید. حتی وقتی به پیادهروی میروید یا ورزش میکنید، دست از سر واکمن خود برداریدو مخصوصاً بههنگام رانندگی حتماً رادیو و پخش صوت را خاموش کنید. بگذارید در سکوت احاطه شوید، و از آن مدت زمان برای حضور در لحظه سود جوئید، بهجای اینکه بگذارید آن اصوات یا تفریحات شما را از حیات و عالم درونتان دور گردانند.
به تلفن جواب ندهید. بگذارید دستگاه پیامگیر پیامها را بگیرد تا بعداً سر فرصت به آنها گوش کنید.
تعمداً خلوت بگزینید: یک گوشهنشینی برنامهریزی شده، آخر هفتهای را تنها در خانه بمانید، تا بتوانید با شادمانی ناشی از سکوت و سکون همنوا شوید.
اگر به سکوت عادت نداشته باشید، شاید نخست به نظرتان عجیب بنماید. اما تدریجاً آن را ارج خواهید نهاد. و عاقبت آن را برای رشد درونتان ناگزیر خواهید یافت.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس جمهوری اسلامی ایران حجاب دولت رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم پاکستان
تهران سیل قتل کنکور هواشناسی شهرداری تهران سلامت سازمان سنجش سازمان هواشناسی زنان پلیس اصفهان
قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی ارز سایپا مسکن ایران خودرو تورم
فضای مجازی کیومرث پوراحمد سینمای ایران تلویزیون سریال پایتخت سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی سینما مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ اپل فناوری ناسا ربات فیلترینگ بنیاد ملی نخبگان رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن مالاریا آلزایمر زوال عقل