یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا


چگونه آسوده بخوابیم: بیش از 250 روش ساده و طبیعی برای پیشگیری و درمان بی‌خوابی


چگونه آسوده بخوابیم: بیش از 250 روش ساده و طبیعی برای پیشگیری و درمان بی‌خوابی
نویسنده : هلر - باربارا
مترجم : کبیری - بنیامین
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۸۲/۱۰/۳۰
رده دیویی : ۶۱۶.۸۴۹۸
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۶۰
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
شماره کنگره : ۵۴۸ RC/ه۸چ۸
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۹۰۶۰۰-۰-۶

در این کتاب 250 نکته ساده و طبیعی به منظور رفع بی خوابی و بد خوابی جمع آمده است. شیوه هایی که در این کتاب آموزش داده می شود عبارت اند از: ورزش کردن, تغییر در برنامه غذایی, روش های درمانی مختلف, و استفاده از خوارکی های خواب آور, حمام های گیاهی, بالش ها, و اسپری ها.