جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از آسیبهای ورزشی
بسیاری از آسیبها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه میشود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده کنید. از وسایل ایمنی میتوان به ساق بند فوتبالیستها، کلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسکیت بازان اشاره کرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی که ورزشکار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشکاران بیشتر خواهد بود.
ورزشکار به اندازه کافی استراحت کند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشکار به اندازه کافی استراحت نداشته باشد تمرکز، تواناییهای تکنیکی و تاکتیکی و در مجموع عملکرد ورزشی وی افت میکند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیبها مؤثر است.
منبع : واحد مركزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات عراق مجلس شورای اسلامی حسن روحانی دولت سیزدهم نیکا شاکرمی دولت چین مجلس رهبر انقلاب بابک زنجانی شهید مطهری
ایران تهران هواشناسی یسنا سیل هلال احمر روز معلم آتش سوزی پلیس معلم شهرداری تهران آموزش و پرورش
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا بازار خودرو حقوق بازنشستگان طلا خودرو قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو سایپا ارز
عمو پورنگ موسیقی لیلا بلوکات سریال تلویزیون سینمای ایران عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال تراکتور لیگ برتر جواد نکونام لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا
هوش مصنوعی ناسا تبلیغات اپل اینستاگرام گوگل تلفن همراه عکاسی
خواب فشار خون کبد چرب