یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
درمان خانگی دردهای عضلانی
دردهای مبهم عضلانی در اغلب موارد در نتیجه کار کشیدن بیش از عضلات یا فشار آمدن بر آنها به وجود میآید
اما ممکن است برخی از بیماریها و اختلالات نیز آن را ایجاد کنند. برخی از درمانهای خانگی برای درمان دردهای عضلانی اینها هستند:
ـ در سه روز اول پس از آسیب عضلانی روی منطقه دردناک کیسه یخ بگذارید.
ـ پس از سه روز از کمپرس گرم استفاده کنید.
ـ از مسکنهای معمولی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
ـ ماساژدادن و کششدادن به ناحیه مبتلا را به آرامی امتحان کنید. همچنین تا جایی که ممکن است عضله را در حال استراحت بگذارید.
ـ هنگامی که احساس میکنید عضله شروع به بهبود یافتن کرده است؛ ورزش سبک را آغاز کنید تا عضله توان قبلی خود را بازیابد. پیادهروی، شنا، وسایر ورزشهای با کمفشار گزینههای مناسبی هستند.
ـ اگر درد ناحیه آسیبدیده ادامه پیدا کرد، به دکتر مراجعه کنید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
شورای نگهبان انتخابات حجاب حسین امیرعبداللهیان امیرعبداللهیان دولت مجلس شورای اسلامی جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی رسانه انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیل هواشناسی فضای مجازی سازمان هواشناسی باران سامانه بارشی یسنا هلال احمر آتش سوزی
قیمت دلار یارانه خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو ارز
نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی تلویزیون صدا و سیما موسیقی کتاب مهران غفوریان صداوسیما سینمای ایران سریال سریال پایتخت حج
فسیل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه نوار غزه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس رئال مادرید سپاهان مهدی طارمی لیگ برتر جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال علی خطیر بازی
هوش مصنوعی اینستاگرام گوگل اپل آیفون پهپاد موبایل تبلیغات ناسا
کاهش وزن دیابت چای توت فرنگی اعتماد به نفس چاقی آلرژی