آموزش یوگا در 28 روز

نویسنده : هیتلمن - ریچارد
مترجم : سهراب - مهرداد
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۸/۰۳/۰۱
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۵
قطع : خشتی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۲۵۲
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : انگلیسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۰۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۶۷۱۷-۱۲-۸

مجموعه حاضر شامل آموزش ورزش یوگاست که برای 28روز با این مختصات به چاپ رسیده است :((آموختن تمرین‌های جدید هر روز)), ((اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلا آموخته شده)) و ((مرور تمرین‌های گذشته)) .تمرین‌های هر روز با حالت ایستاده شروع شده با حرکات نشسته و خوابیده خاتمه می‌یابد .در پایان تمرینات روزانه, نکاتی به منظور تفکر و مراقبه آمده است .عناوین برخی فصل‌ها عبارت‌اند از :نرمش برای سلامتی, یوگا چیست, تعادل و توازن, تمرکز در هنگام تمرین, اهمیت تنفس, رفع ناراحتی و کدورت, کار ورزش نیست و روش استراحت .