خواب راحت با انتخاب بالش مناسب

آیا تاکنون اتفاق افتاده صبح از خواب برخیزید و با عضلات درناک گردنتان رو به رو شوید؟ شاید هم آن روز مادربزرگتان با مهربانی گفته باشد: «نگران نباش سرت رو شب بد روی بالش گذاشتی». برای اینکه این تجربه دردناک تکرار نشود این چند نکته را درباره انتخاب درست بالش بخوانید:
به گفته سایت فریا، یک بالش خوب نه تنها باید راحت باشد بلکه باید برای گردن و پشت شما نیز کاملاً مناسب باشد، البته انتخاب مناسب ممکن است وقت گیر باشد، اما اگر شرایط بدنی تان را بدانید و بتوانید تصمیم بگیرید که به یک بالش نرم، معمولی یا سفت نیاز دارید دیگر کارتان راحت خواهد بود، بنابراین:
۱) بر چسب روی بالش را بخوانید تا بدانید جنس بالش از چیست. داخل بالش ممکن است با پلی استر، ابر، پر مرغابی و یا ترکیبی از پر مرغ و مرغابی پرشده باشد. پر معمولاً گرانتر است، نرم تر است و به راحتی قالب سر و بدن شما را به خود می گیرد. پلی استر ارزانتر است اما بالش راحتی است، البته به کیفیتش بستگی دارد گرچه به نرمی و انعطاف پذیری پر نخواهد بود.
۲) مقدار پر شدن بالش را بررسی کنید، هر چه بیشتر پر شده باشد، سفت تر خواهد بود.
۳) اگر بر روی شکمتان می خوابید یا به اطراف غلت می زنید، یک بالش نرم انتخاب کنید. این کار از فشار به گردن جلوگیری می کند.
۴) اگر به پشت می خوابید، برای راحتی بیشتر یک بالش معمولی انتخاب کنید.
۵) اگر به پهلو می خوابید، بهترین کمک برای گردنتان، بالش سفت است.
۶) برای روبالشی، از پارچه دارای منافذ استفاده کنید تا نرم باشد و تنفس شما را تسهیل کند.
۷) دقت کنید که درزهای بالش کاملاً دوخته شده باشد.
۸) اگر شما به مواد خاصی در داخل بالشها حساسیت دارید، حتماً به برچسب محرک آلرژی در روی بالش دقت کنید. امروز اکثر کارخانه داران بالشها را به صورت ضد حساسیت می سازند.
۹) اگر آلرژی دارید کاوری بگیرید که زیپ دار باشد و از ورود گرد و غبار به دهان شخص جلوگیری شود.
قیمت بالشها با توجه به تولیدکننده آن متفاوت است اما معمولاً بسته به مواد داخل آن معین می شود. خیلی از اشخاص به پر حساسیت دارند پس بهتر است از پلی استر و ابر استفاده کنند.
البته تولیدکنندگان امروز بالش های پری می سازند که در پر داخل آن کانالهایی وجود دارد و از پخش شدن آن جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که وقتی بالش شما ناهموار یا بسیار صاف یا بد بو شد باید آن را تعویض کنید.
▪ چند نکته برای نگهداری از بالش پر:
- برای بالش خود کاوری تهیه کنید و همیشه به روی آن بکشید این کار بالش را از گرد و غبار و روغن بدن محفوظ نگه می دارد.
- برای شستشوی آن از آب سرد و پودری که بتواند چربی را پاک کند، استفاده کنید.
- بعد از شستشو آن را به آرامی فشار دهید تا آب و بقیه مواد خارج شود.
- برای خشک کردن آن از دستگاه خشک کننده استفاده کرده و در پایین ترین درجه تنظیمش کنید و زیر آن یک توپ تنیس بگذارید تا هنگام خشک کردن، مواد داخلش نیز حرکت کند.
- وقتی از بالش استفاده نمی کنید آن را در اتاق یا کمدی بگذارید که کاملاً خشک باشد و تهویه داشته باشد تا بو و آلودگی نگیرد.

منبع : روزنامه قدس