نیاز بدن به انرژی در موقع خواب

میزان مصرف متوسط انرژی بدن در روز ۲۸۰۰ كالری برای مردان و ۲۰۰۰ كالری برای زنان است. با در نظر گرفتن میزان انرژی زیادی كه طی فعالیت های روزانه در بدن به مصرف می رسد، طبیعی است كه ساختار بدن نیاز به نوعی فروكاهی فعالیت هم دارد. به همین جهت در ساعات استراحت، بدن مصرف انرژی خود را به چیزی حدود ۷۰ كالری در ساعت كاهش می دهد تا از یك سو به تعادلی در سوخت و ساز برسد و از سوی دیگر فرصتی برای تجدید فعالیت اعضا و اندام خود ایجاد كند.
در موقع استراحت و خواب اگرچه به ظاهر اعضای بدن فعالیت بیداری و موقع كار كردن را ندارند، ولی به نوبه خود به حداقل فعالیت مشغول خواهند بود. مثلا قلب به تلمبه كردن خون مشغول بوده و ریه ها طبق معمول اكسیژن را از طریق خون به بافت ها می رسانند. حتی در موقع خواب تمام دستگاه گوارش به هضم و جذب مواد غذایی مشغول بوده و آنزیم ها و هورمون های مختلف به موقع نقش خود را ایفا می كنند تا انرژی و پروتئین و مواد قندی و املاح و ویتامین ها به بدن برسند. كبد ما در موقع استراحت یا خواب از فعالیت پیچیده خود در تغییر مواد غذایی جذب شده برای سوخت و ساز و ذخیره آن دقیقه ای دست نمی كشد و كلیه ها مشغول خارج كردن سموم بدن از طریق ادرار بی وقفه فعالیت می كنند. اگرچه ماهیچه های بدن به ظاهر در آرامش به سر می برند، ولی فعالیت های درون سلولی و بین بافت ها به آرامی ادامه دارد و مغز واعصاب به عنوان رهبر اركستر در تنظیم فعالیت های اعضای بدن همانگونه عمل می كنند كه در بیداری. بنابراین باید گفت موقعی بدن انسان نیاز به انرژی ندارد كه مرده و تمام تشكیلات آن به هر دلیلی از كار افتاده باشد. شكی نیست كه در موقع استراحت و خواب انسان نیاز به انرژی زیاد ندارد و حداقل انرژی یا انرژی مصرفی در حال استراحت یك انسان بالغ حدود ۶۰ درصد مقدار انرژی روزانه است. اصولا جوانان و كودكان در موقع استراحت و خواب بیشتر از یك انسان میانسال و كهنسال به انرژی نیاز دارند، چون بدن آنها مدام در حال رشد است و آقایان در موقع خواب و استراحت نسبت به خانم ها به انرژی زیادتری نیاز دارند و آن هم به علت بافت ها و ماهیچه های بیشتر بدن آنهاست.

منبع : خبرگزاری فارس