افزایش مصرف آب

گروهی از مردم باور دارند با مصرف چای، آب میوه و نوشیدنی های دیگر به میزان کافی آب به بدن شان خواهد رسید اما این نوشیدنی ها، مایع مورد نیاز بدن را کاملاً برآورده نمی کند.
اگر شما به اندازه، مناسب و سالم بخورید و بطور منظم ورزش کنید اما به اندازه کافی آب نخورید نمی توانید چربی های اضافی بدن خود را بسوزانید. چون وقتی بدن نیاز به آب پیدا می کند، فرآیند سوزاندن چربی ها آرامتر صورت می گیرد مگر آن که در وعده غذایی تان آب مصرف کنید.
متخصصان توصیه می کنند افراد روزانه ۲۲۵ میلی گرم یعنی معادل شش تا هشت لیوان آب بنوشند.
غذا می تواند بخشی از آب مورد نیاز بدن را فراهم کند. بویژه مصرف میوه ها و سبزیجات بهتر می توانند این آب را تأمین کنند.

صبا نویدی

منبع : روزنامه ایران