دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
بهداشت استراحت و خواب و فعالیت
| ||
از خستگى زياد بايد پرهيز کرد. خستگى بدنى و عضلاني، پس از انجام کار زياد يا ورزش بهوجود مىآيد. در اين حالت علاوه بر آن که بدن دچار کوفتگى و درد مىشود، اعصاب عضلات نيز قادر نخواهند بود که عکسالعملهاى لازم را از خود بروز دهند. در اين هنگام، استراحت، ماساژ دادن و گرم کردن عضله خسته، موجب سرعت جريان خون در محل موردنظر مىشود و عضله به سرعت، وضع طبيعى خود را بهدست مىآورد. | ||
در مورد فعاليت ورزشى بايد يادآور شد که تربيت جسمانى يکى از برنامههاى اصلى آموزش است، خصوصاً که ورزش، انسان را براى مبارزه در برابر سختىها و مشکلات آينده زندگى آماده مىسازد. شخص با ورزش کردن و انجام فعاليتهاى بدنى نه تنها صاحب اندام قوى و وضع جسمى بهترى خواهد شد، بلکه از نظر روانى نيز به پرورش فکرى او کمک مؤثرى مىشود. زيرا ورزش و فعاليتهاى بدني، در ايجاد توازن و هماهنگى اعضاء مختلف بدن با يکديگر، نقش عمدهاى ايفاء مىنمايد. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس دولت شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان رئیس جمهور گشت ارشاد
تهران شورای شهر دستگیری هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل سیل فضای مجازی کنکور وزارت بهداشت
دلار قیمت دلار خودرو مالیات قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو سایپا
تلویزیون سریال تئاتر زنان فیلم مست عشق سینمای ایران سینما ازدواج موسیقی سریال پایتخت بازیگر
خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین غزه اسرائیل آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق
فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران ایران استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل وزارت علوم آیفون ماه تبلیغات فناوری ناسا گوگل نخبگان مریخ
خواب موز افسردگی کاهش وزن بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی