یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
اضطراب امتحان را چگونه رفع کنیم
اضطراب امتحان به اضطرابی گفته می شود که دانش آموز قبل از جلسه امتحان مضطرب شده و در جلسه امتحان اضطرابش به اوج خود می رسد . حتی گاه چنین دانش آموزی از رفتن به جلسه امتحان خود داری می کند . عوامل زیادی در بروز اضطراب امتحان موثر هستند : -فشارهای والدین و مربیان از مهمترین عوامل ایجاد اضطراب در دانش آموزان است. - گاهی والدین تمایل دارند عدم موفقیت خود را درگذشته توسط فرزندان خود جبران کنند.مربیان نیزبه خاطر دریـافت تشویق و کسب قبولی بالا در کلاس که از دسـتورالعملهای آموزش و پرورش ناشی می شود، دانش آموزان را تحت فشارهای طاقت فرسا قرار داده و اضطراب آنها را بیشتر می کنند. البته باید خاطرنشان شد که اضطراب، محرک خوبی برای پیشرفت محسوب می شود، اما اگر میزان از حد طبیعی فراتر رفت در آموزش و عملکرد، اختلال ایجاد خواهد کرد .
● توصیه ها :
۱) به والدین توصیه می کنیم که عادات مطالعه مناسب را در فرزندشان شکل دهند .
۲) به فرزندشان یاد آوری کنند که درسها را انباشته نکنند و هرروز ضمن مرور درسهای همان روز، تکالیف خودرا انجام دهند .
۳) درشب امتحان فقط به مطالعه خلاصه و سوالاتی که در طی دوره یادداشت کردهاند بپردازند.
۴) انتظار والدین از کودک با توانایی و میزان تلاش هایش مطابقت داشته باشد .
۵) به دانش آموز توصیه می کنیم در جلسه امتحان خوب تمرکز کرده و از نگاه کردن به نقاط مختلف سالن خودداری کند .
۶) اضطراب والدین به دانش آموز منتقل می شود. پس آرامش خودشان را حفظ کنند.
۷) بهتراست دانش آموز پس از مرور کردن سوالات ابتدا به سوالات ساده تر پاسخ دهد .
۸) عجول بودن به میزان زیادی از دقت در پاسخ می کاهد .با صبروحوصله و تنظیم مناسب زمـان بـایـسـتـی بـه سـوالات پاسخ داد.
۹) سعی کنیم روشهای صحیح مطالعه و آرامش عضلانی را به دانش آموز آموزش دهیم .
منبع : روزنامه آفتاب یزد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان وزیر خارجه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
سیل یسنا تهران هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون جهان صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون