شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
حفظ وزن در محیط کار
همه آنهایی كه برای لاغر شدن تلاش می كنند می دانند كه حفظ وزن مطلوب بسی سخت تر و دشوارتر از گرفتن رژیم های سخت و طاقت فرسا و انجام فعالیت های ورزشی سنگین است. محیط كار یكی از مكان هایی است كه در به هم زدن رژیم لاغری نقش بسزایی ایفا می كند. بیشتر افرادی كه تصمیم به كاهش وزن می گیرند وقتی به محیط كار می روند نمی توانند بر رژیم شان غلبه كرده و خود را به وزن دلخواه برسانند، به همین خاطر پشیمان شده و روند قبل از رژیم را ادامه می دهند.حال آنكه می توان تنها با رعایت برخی موارد خود را از اضافه وزن در محیط كار در امان داشت.
مصرف تنقلات كه پیشتر در میان بچه ها رایج بود، اكنون به یكی از عادت های غذایی بزرگسالان تبدیل شده است. خوردن تنقلات و كیك و شیرینی را حین كار كاهش داده و برای جبران نیروی از دست رفته بدنتان از میوه، آبمیوه، غلات و لبنیات استفاده كنید.در حین كار با رایانه هرگز غذا نخورید زیرا در این شرایط متوجه میزان مصرف نمی شوید و بیش از گذشته غذا مصرف می كنید. برای جلوگیری از پرخوری و ناراحتی های گوارشی ایستاده و با عجله غذا نخورید.بعد از خوردن غذا بلافاصله به میزكارتان برنگردید.پس از صرف غذا، دندان هایتان را بشوئید تا میل به خوردن مجدد غذا در شما كاهش یابد.تا زمانی كه در محل كار هستید از خوردن نوشابه های گاز دار و آب میوه های شیرین پرهیز كنید.خود را مقید سازید تا بدون خوردن صبحانه منزل را ترك نكنید زیرا نخوردن صبحانه تمایل به نخوردن تنقلات و كیك و شیرینی را افزایش داده و زمینه ابتلا به چاقی را فراهم می كند.
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت حسین امیرعبداللهیان مجلس شورای اسلامی سیستان و بلوچستان افغانستان انتخابات امیرعبداللهیان عراق جنگ دولت سیزدهم حجاب مجلس
سیل ایران تهران هواشناسی سیلاب شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی یسنا هلال احمر
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو مسکن دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما دفاع مقدس بی بی سی موسیقی مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال جواد نکونام بازی علی خطیر باشگاه پرسپولیس بایرن مونیخ
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
سلامت استرس طب سنتی کبد چرب فشار خون گرما