یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
از تغییر نترسید
تغییر و تحول، فرآیند اجتنابناپذیر زندگی است. برخورد با چالشهای تازه، دستیابی به اطلاعات نو و بدیع و دیدار با مردمانی دیگر، ما را در معرض تغییر قرار میدهد.
تغییر اوضاع و شرایط، انعطافپذیری ما را طلب میكند. در سفر زندگی، هر چه از اطلاعات و دانستنیهای بیشتری برخوردار باشیم، فرصتهای بهتر و حق انتخابهای بیشتری را پیشرو داریم. هر كس بر حسب اوضاع و شرایط و ویژگیهای شخصیتی خویش، میبایستی از شیوه خاصی برای تغییر وتحول بهره جوید. از این رو، با آگاهی بیشتر از شیوههای گوناگون تغییرپذیری و همچنین درك و استنباط بهتر از صفات شخصیتی خویش، میتوانید به شیوه دلخواه، مسیر تغییر و تحول را بپیمایید. هر تغییر مفید و ثمربخش، واجد سه شرط زیر میباشد:
۱) اوضاع و شرایط كنونی را درك كنید.
این بدان معناست كه میبایستی وضعیت حاضر را به دقت در كانون توجه قرار دهید و با واقعیتهای موجود، روبهرو شوید. اگر واقعیتهای زندگی، كتمان شده یا نادیده گرفته شوند، راه هر گونه تغییر و تحول، مسدود میشود. تواناییهای شما برای تغییرات آینده در زمان حال، ساكن است.
۲) اجازه ندهید كه رویدادهای ناگوار گذشته، بر زندگیتان سایه افكند.
گذشته، قابل تغییر نیست؛ پس، بیجهت كولهبار سنگین رخدادهای ناخوشایند را به دوش نكشید. نرم و آرام، گذشته را پشتسر گذارید و ذهن را به زمان كنونی متمركز كنید. شما میتوانید از وقایع گذشته، یك منبع اطلاعاتی نیرومند ساخته، برای تصحیح مسیر، از آن بهره جویید.
۳) بپذیرید كه رویدادهای آینده، همیشه قابل پیشبینی نیستند.
اگر چه شما در مسیر زندگی، معمار سرنوشت خویش هستید، ولی بدانید كه بسیاری از وقایع آینده، از كنترل و اختیار، خارج است. شما در سفر زندگی، با احتمالات متعددی روبهرو هستید. از این رو، به ثمر سیدن تغییرات مفید، مستلزم آن است كه فضایی را برای امور احتمالی و غیرمنتظره در نظر بگیرید. آینده نیز چون گذشته، محتاج گشودگی و آمادگی ذهنی است. شما میتوانید تغییر كنید. انسانها با تكیه بر روشهای تازه، قدرت و كارآیی خود را در محك آزمون میگذراند و از آن سود میبرند.
ممكن است خواستهها و آرزوهای شما چنان زیاد باشند كه در انتخاب اولین تغییر، دچار تردید شوید. هرگز كارها را با هم انجام ندهید؛ بلكه تصمیم بگیرید كه نخست كدام تغییر را به مرحله اجرا گذارید.
● انتظارات و ایدههای غیرواقعی در روابط دوستانه
هر فردی هنگام ایجاد ارتباط با فردی دیگر، آرزوها، انتظارات و ایدههایی را در سر میپروراند. متأسفانه برخی از این پیشفرضها، غیرواقعی، غیرمنصفانه و گاهی خودخواهانهاند. این باورها، روابط بین فردی را خدشهدار كرده و سرانجام، ناخشنودی و شكست به همراه دارد. برخی انتظارات و الگوهای نادرست بین فردی، به شرح ذیل میباشد:
▪ انتظار داشته باشیم كه دوستمان همانگونه كه ما علاقهمندیم، تغییر كند.
▪ انتظار داشته باشیم كه دوستمان هرگز تغییر نكند و همواره مانند ابتدای راه باشد.
▪ انتظار داشته باشیم كه دوستمان دقیقاً همانند ما بیندیشد و عمل كند.
▪ انتظار داشته باشیم كه دوستمان همان اولویتها، اهداف و علاقمندیهای ما را داشته باشد.
▪ انتظار داشته باشیم كه به واسطه حضور یك دوست، تمام نیازهای اجتماعی، شخصی و... برآورده شوند و در نتیجه، سایر علائق، فعالیتها و دوستان را كنار بگذاریم.
▪ انتظار داشته باشیم كه در یك رابطه دوستانه، كمبودهای شخصی نظیر اعتماد به نفس یا عزت نفس، جبران شوند.
▪ انتظار داشته باشیم كه هر دوست و هر ارتباط جدیدی، بهترین و بینقصترین باشد.
▪ انتظار داشته باشیم كه دوستمان هرگز اشتباه نكند.
▪ انتظار داشته باشیم كه با داشتن یك رابطه دوستانه، كاملتر از قبل شویم و از دست دادن آن را به منزله كامل نبودن بدانیم.
▪ انتظار داشته باشیم كه ایجاد رابطه دوستانه، به تلاش زیادی نیاز دارد؛ اما حفظ آن به هیچ گونه تلاشی نیاز ندارد.
▪ انتظار داشته باشیم كه در یك رابطه دوستانه مفهوم و عمق علاقه و دوستی، همواره ثابت بماند؛ در حالی كه همانگونه كه اولویتها و انتظارات تغییر میكنند، مفاهیم نیز در روابط تغییر میكنند.
▪ انتظار داشته باشیم كه همانند دوستمان رفتار كنیم و خواستههای خود را نادیده بگیریم.
آیا شما نیز درگیر چنین باورهایی هستید؟
منبع:
ماهنامه پیام مشاور، شماره ۱۲.
ماهنامه پیام مشاور، شماره ۱۲.
منبع : پرسمان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت مجلس شورای اسلامی حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا آموزش و پرورش هلال احمر
خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو یارانه قیمت طلا بانک مرکزی مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه امیرعبداللهیان اوکراین نوار غزه انگلیس یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی لیگ برتر سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ ناسا عکاسی مایکروسافت
ویتامین کاهش وزن دیابت خواب بیمارستان سلامتی چای افسردگی توت فرنگی چاقی آلرژی اعتماد به نفس