دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
سالاد مخصوص با سبزیجات
● مواد لازم برای ۴نفر
▪ دو عدد گوجه فرنگی
▪ دو عدد خیار
▪ دو عدد پیاز
▪ یک عدد کاهو
▪ یک عدد تربچه
▪ جعفری تازه
▪ برگ نعنا تازه
▪ یک عدد نان سفید
▪ سس
▪ آبلیمو
▪ روغن زیتون
▪ نمک
● زمان لازم: ۱۰ دقیقه
● طرز تهیه
تمام سبزیجات را خرد کرده و با هم مخلوط کنید. نان را به شکل مکعب های کوچک خرد کرده و در روغن سرخ کنید.
مواد سس را با هم مخلوط کنید. سپس تمام مواد را با هم مخلوط کرده و میل کنید.
● ارزش غذایی برای هر نفر
▪ چربی: ۶۰/ گرم
▪ چربی اشباع شده: ۰/۱ گرم
▪ چربی اشباع نشده چندگانه: ۳۰/ گرم
▪ چربی ترانس: صفر گرم
▪ کلسترول: صفر میلی گرم
▪ سدیم: ۱۱۳ میلی گرم
▪ پتاسیم: ۵۸۲ میلی گرم
▪ کربوهیدرات: ۳۱۹/ گرم
▪ فیبر رژیمی: ۲۳/ گرم
▪ قند: ۲۵/ گرم
▪ پروتئین: ۳۴/ گرم
فرشته علیزاده
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران اسرائیل آمریکا مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت دولت سیزدهم افغانستان جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد
سلامت هواشناسی شورای شهر تهران شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل وزارت بهداشت کنکور
قیمت خودرو دلار مالیات قیمت دلار خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو سایپا
تئاتر تلویزیون سریال سینمای ایران سینما فیلم موسیقی بازیگر قرآن کریم
سازمان سنجش خورشید
غزه فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه روسیه نتانیاهو اوکراین حماس نوار غزه ترکیه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس آلومینیوم اراک تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات گوگل فناوری ناسا نخبگان مریخ
خواب بارداری دندانپزشکی آلزایمر ویروس روغن حیوانی