آمادگی روانی قبل از تورنمنت

۱– انتخاب بیش از یازده بازیکن در نظر گرفتن رفتار و خلق و خوی آنها
۲– به چه نوع بازیکنی احتیاج داریم
۳– چگونه با مسائل برخورد کنیم.
۴– شناخت و تشخیص
۵– انجام و اجرا کردن
● تمرین جدید دروازه بان
نباید دروازه بان را از تمریناتی که با مربی دروازه بان و در گروههای بزرگ صورت می گیرد، محروم کرد.
● اصول تاکتیکی
فاصل پشت دفاع، تصمیم گیری که چه موقع به توپ نزدیک شود، تصمیم گیری که چه موقع از محوطه جریمه بیرون برود، نقش دروازه بان در هنگام ضربات ایستگاهی، وضعیت تیم در هنگام ضربات ایستگاهی.
● اصول تکنیکی
توقف شدت ، موقعیت سر، دستها، پاها و بدن دروازه بان، حرکت قبل از شوت، فاصله ، زوایا ، حرکت اول دروازه، تکنیک ریبانو یا دفع ناقص توپ، سانتر، موقعیت شروع.
▪ مربی و موارد قابل ملاحظه روانشاسی شناخت بازیکن :
۱– چگونه بازیکنی است
۲– چه عاملی بازیکن را تشویق به کار می کند.
۳– چگونه می توان احتیاجات او را تشخیص داد.
۴– چگونه می توان به او کمک کرد.
۵– چگونه می توان یک تیم یا گروه متحد را صاحب انگیزه کرد.
۶– چگونه می توان برنده شد.
● پزشکی ورزشی برای مربیان
آمارها نشان می دهد که عارضه در فوتبال بالاترین رقم نسبت به ورزشهای دیگر را دارد.
● به چند نمونه از آسیبهای شایع در فوتبال اشاره می کنیم:
۱ – صدمات وارده به مینیسکها:
● علائم :
۱ – احساس درد
۲ – تورم
۳ – خالی کردن زانو
۴ – قفل شدن زانو . درد در ناحیه مینسیک صدمه دیده و قسمت داخل یا خارج زانو می باشد.
● درمان :
با روش «آرتروسکوپی» می توان قسمت مینسک را برداشت. البته گاهی اوقات در صورت پارگی، امکان ترمیم خودبخودی نیز وجود دارد.
۲ – صدمات رباط داخلی زانو :
معمولا علت صدمه دیدن ای قسمت ، اصابت ضربه از سمت خارج زانوست که این ضربه ، زانو را با فشار به داخل می راند. در مواردی که فقط رباط کشیدگی داشته باشد، معالجه از طریق شیوه های غیرجراحی است ولی در مواردیکه پارگی کامل رباط وجود داشته باشد درمان به طریق جراحی است.
۳ – صدمات وارده به رباط ضربدری قدامی زانو:
صدمات این تاندون در بین فوتبالیستها شایع است . در نوع تصادمی، علت پارگی رباط ضربدری قدامی یا باز شدن بیش از حد زانوست یا قیچی شدن و به خارج چرخیدن آن می باشد. در موارد غیر ضربه ای علت پارگی تاندون چرخشها و تغییر جهت های سریع می باشد.
● علائم :
۱ - درد شدید در زانو
۲ – احساس خالی کردن زانو
۳ – تورم آن در فاصله ۱ تا ۲ ساعت
● علل آسیبهای ورزشی :
۱ – عوامل مربوط به بازیکن :
الف ) بی ثباتی مفصل (۱۲درصد)
ب ) سختی عضله (۱۱ درصد)
ج) توانبخشی ناکافی ( ۱۷ درصد)
د) بی تمرینی (۲ درصد)
ح) عدم وجود مهارت
۲ – تجهیزات :
الف ) کشفها (۱۳ درصد)
ب ) وسایل محافظتی
۳) سطح زمین بازی
۴ – قوانین بازی
۵ – عوامل دیگر

منبع : واحد مرکزی خبر