هنر شاد زیستن

همیشه در آسمان دل، دو پرنده غم و شادی در حال پرواز هستند. آن دو به دنبال اوج‌گیری هر چه بیشتر، در كنار هم به رقابت می‌پردازند. پرنده سفید شادی اگر چه با پرنده غم به لحاظ رنگ متفاوت است اما گاهی به علت صمیمت‌ زیاد بین آنها، شادی به راحتی به پرنده سیاه غم اجازه اوج گرفتن می‌دهد. نكته قابل توجه این است كه پرواز پرنده غم نباید زمان طولانی ادامه پیدا كند. پرنده زیبای شادی باید از قدرت و تسلط بیشتری برخوردار باشد تا بتواند همیشه بر فراز آسمان دل پرواز كند.
اما پر و بال دادن به پرنده شادی و تقویت روحیه آن برای پرواز متواتر و پی‌درپی در آسمان آبی جان و دل، به تكنیك و عوامل مختلفی نیاز دارد كه تنها به خواست و اراده فردی وابسته است. كتاب‌های روان‌شناسی بسیاری به چاپ رسیده كه نكات قابل توجهی در آنها دیده می‌شود اما اگر روزانه ۱۰ كتاب روان‌شناسی نیز خوانده شود و شخص خود نخواهد برای رفع مشكلات و آرامش روحی گام مثبتی بردارد، آب از آب تكان نمی‌خورد. پس برای طروات بیشتر و شاد زیستن ابتدا باید به طور قاطع و جدی تصمیم گرفت و طبق برنامه‌ریزی عمل كرد.
هرگز انتظار نداشته باشید كه در كوتاه مدت نتیجه بگیرید. برای شادابی و فرار از غم و اندوه به اجرای تمرینات و تكنیك‌های روان‌شناسی، برنامه‌ریزی و عملكردی بلندمدت نیاز دارید. شادابی و نشاط در زندگی، هنر است. هنری كه به راحتی به دست نمی‌آید و شكوفایی آن در هر فردی متفاوت است. گاهی این هنر شكوفا می‌شود و هنرمند را از آن خشنود می‌سازد اما والاتر آن است كه بتوان با استفاده بهینه از این شكوفایی، روز به روز بستر رشد و كمال این هنر را فراهم ساخت.
تكنیك‌های دستیابی به راز شاد زیستن خیلی مشكل و پیچیده نیستند بلكه تنها اراده و تمرین موثر، شما را به هدف خواهد رساند:
▪‌ همیشه هدف خود را در زندگی با برنامه‌ریزی صحیح مشخص كنید و برای دستیابی به آن، سه مقوله تصمیم، اراده و عمل را مدنظر قرار دهید.
▪ در طول مسیر تلاش، عملكرد فردی خود را مورد بررسی قرار دهید و اگر فعالیت‌های شما خارج از برنامه‌های دستیابی به هدف است، مسیر را تغییر دهید.
▪ به كار خود و هدف نهایی‌تان ایمان داشته‌ باشید.
▪ برای برنامه‌ریزی بهتر، با شناسایی عادت‌های غلط خود، عادت‌های مناسب را جایگزین آنها كنید.
▪ خود را از تفكرات منفی رها سازید و با جملات تاكیدی مثبت، به روح و روان خود آرامش هدیه دهید.‌

سید عیسی عماد

منبع : روزنامه سلامت