دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
گیاهخواری مؤثرترین روش برای کاهش وزن است
رژیم غذایی گیاهخواری، موثرترین روش برای كاهش دایمی وزن است. محققان میگویند كه افراد مبتلا به اضافه وزن میتوانند در هفته یك پوند وزن كم كنند و نتایج آن نیز به ورزش كردن یا به حساب آوردن مقدار كالری مصرف شده بستگی ندارد.
این بازنگری كه بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از ۸۷ مطالعه قبلی صورت گرفته، خاطرنشان میكند كه افراد گیاهخوار به طور كلی لاغرتر از افراد گوشتخوار هستند و به مراتب بسیار كمتر مشكلاتی چون بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر شرایط تهدید كننده سلامتی در ارتباط با چاقی را تجربه میكنند.
در افراد گیاهخوار درصد چاقی بین صفر تا ۶ درصد است. هم چنین به نظر میرسد كه مزایای گیاهخواری برای هم افراد قابل دسترسی است، چرا كه طبق بررسیها وزن هر دو گروه زنان و مردان گیاهخوار بین ۳ تا ۲۰ درصد كمتر از گوشتخواران است.
این تحقیقات نشان میدهد كه افراد میتوانند از مصرف مقادیر نامحدود مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مانند میوهها، سبزیجات و حبوبات برای بدست آوردن و حفظ وزن سالم بدن بدون احساس گرسنگی لذت ببرند.
منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
شورای نگهبان انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حجاب حسن روحانی حسین امیرعبداللهیان جنگ دولت سیزدهم امیرعبداللهیان انتخابات مجلس دوازدهم عراق
قتل تهران شهرداری تهران هواشناسی فضای مجازی شورای شهر تهران سامانه بارشی شهرداری آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران یسنا
خودرو قیمت طلا بانک مرکزی قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو دلار مسکن یارانه ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما سینما مسعود اسکویی صداوسیما مهاجرت موسیقی مهران غفوریان سریال
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین عربستان نوار غزه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام مهدی طارمی سپاهان رئال مادرید بارسلونا بازی باشگاه استقلال لیگ برتر انگلیس
باتری اپل اینستاگرام آیفون گوگل عکاسی ناسا مایکروسافت
خواب کاهش وزن فشار خون توت فرنگی چای آلرژی کبد چرب