دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا

گلوتامین


گلوتامین
گلوتامین بیشترین آمینو اسید موجود در بافت ماهیچه است. این ماده از کم کاری ماهیچه ها جلوگیری می کند و ترمیم آنها را بهبود می بخشد. در واقع پس از ورزش هر چه بهتر و سریعتر به حالت اولیه خود برگردید بهتر و قوی تر میتوانید به ورزش ادامه دهید.
گلوتامین را نباید همزمان با کراتین استفاده کرد، چون در این حالت آنها با هم در جذب شدن رقابت می‌کنند. گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را پس از ورزش مصرف کنید.
منبع : سایت فریا
بهداشتورزشکارانمکمل‌های غذائی

سیستم صوتی تحت شبکه و مزایای آن
جرثقیل یدک کش امداد خودرو بر تهران
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت pvc
فروش و تعمییرات ماشین الات اداری

همچنین مشاهده کنید
ویژگی های تغذیه ای ورزش تیمی
مجله بهداشت

ویژگی های تغذیه ای ورزش تیمی

توصیه های نیمه وقت مسابقه : به محض این که بدن احساس خستگی کرد ، باید از وقت مرده به منظورهای زیر استفاده کرد : ▪ نوشیدن مایعات : مایعات را نباید به مقدار زیاد و سرد نوشید. تنها نوشیدنی هایی که درجه حرارت محیط را دارند ، سریع جذب می شوند . حتی در گرمای زیاد ، نوشیدن مایعات سرد جایز نیست . نوشیدن مایعات سرد موجب اختلال در عمل جذب می شود و بدن تعادل خود را از دست می دهد . ▪ مصرف شکر : به
دوپینگ نخبه‌های ورزشی
مجله بهداشت

دوپینگ نخبه‌های ورزشی

● وقتی رونالدو دوپینگ می‌کند! پزشک سابق فدراسیون فوتبال برزیل در اظهارنظری جنجالی گفته است که «رونالدو» به این دلیل مرتبا مصدوم می‌شود که در دوران نوجوانی دوپینگ کرده است. رونالدو که در بازی مقابل لیوورنو دچار پارگی تاندون زانو شد، احتمالا مجبور خواهد شد که در ۳۱ سالگی، بازی فوتبال را برای همیشه کنار بگذارد. رونالدو در طول سال‌های اخیر مرتبا درگیر مصدومیت‌های بلندمدت از ناحیه پا بوده و حالا، «بر
توصیه‌های غذایی مهم برای ورزشکاران
مجله بهداشت

توصیه‌های غذایی مهم برای ورزشکاران

نیازهای غذایی و میزان انرژی برای هر ورزشکار بر اساس وزن، قد، سن، جنس، متابولیسم و نوع شدت، تکرار و مدت فعالیت متفاوت است. فشارهای روحی و جسمی در زمان تعلیم دیدن و رقابت همراه با برنامه‌های مسافرتی روی نیاز دریافتی تغذیه ورزشکاران اثر می‌گذارد؛ درنتیجه میزان کالری و غذای اصلی باید با دقت برای نگهداری سلامت و نیاز تغذیه‌ای آنها برنامه‌ریزی شود براساس برنامه تمرینهای ورزشکاران، حداقل ۵۰ درصد و ترجی
اثرات پروتئین وی(WHEY) در بدنسازان حرفه ای
مجله بهداشت

اثرات پروتئین وی(WHEY) در بدنسازان حرفه ای

قرص پروتئین وی (WHEY) حاوی پروتئین وی، کربوهیدرات، کلسیم، بعضی چربی ها و تعدادی مواد دیگر است. پروتئین وی در آبی که از شیر دلمه شده جدا می شود ، مثل آب پنیر یا آب ماست وجود دارد. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیست، بلکه منظور پنیر یا ماست است. بنابراین ضرری ندارد ، فقط از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید. مصرف بیش از حد پروتئین وی بار کبدی را افزایش می دهد و باعث آسیب های جدی به کبد می شود و ه
رژیم غذایی روز بعد از مسابقه
مجله بهداشت

رژیم غذایی روز بعد از مسابقه

چهار وعده غذای مغذی باید مصرف کرد . ● صبحانه یک کاسه غلات با شیر شیرین شده یک عدد تخم مرغ آب پز کاملاً سفت یک برش گوشت (۳۰ گرم) سه عدد بیسکویت یا نان کره ، عسل و مربا یک فنجان چای یا قهوه با شکر . ● ناهار یک سبزی خام با روغن لیمو ( کاهو ، هویج و گوجه فرنگی ) یا سبزی پخته گوشت قرمز کباب شده یک غذا با سیب زمینی یا برنج با کره تازه ۳۰ گرم پنیر دو عدد میوه یک لیوا
مجله بهداشت

مولتی ویتامین‌ها

هرگزنباید مولتی ویتامین را فراموش کرد. با وجود آنکه معمولآ آنها را خیلی ساده بحساب می آورند، ولی بسیار بسیار مهم هستند. اگر شما کمبود یک ویتامین یا مینرال (ماده معدنی) داشته باشید این موضوع حتما مانع پیشرفت شما در ورزش خواهد شد. مولتی ویتامین های خوب برای پیشرفت در حجم دادن به ماهیچه هایتان بسیار ضروری است علاوه بر اینکه برای سلامتی شما نیز می توانند مفید باشند. یکی از انواع ضعیف و مورد علاقه عم
تعادل مایعات بدن ورزشکار
مجله بهداشت

تعادل مایعات بدن ورزشکار

یک ورزشکار حتی در زمستان هم باید آب و نوشیدنی ، زیاد مصرف کند تا نیاز بدنش به مایعات برآورده شود . چرا ؟ زیرا بدن ما ۶۰ تا ۷۰ درصد از آب تشکیل شده است . بافت عضلانی میزان زیادی آب دارد از اینرو هر چه درصد عضلات بدن به دلیل ورزش بیشتر شود طبیعتا درصد آب مورد نیاز بدن بالاتر می رود . با انجام فعالیت های ورزشی ، حرات بدن بالا می رود. عضلات حرکت می کنند و این حرکت مداوم گرما تولید می کند. این حرارت
مجله بهداشت

تغذیه افراد ورزشکار

افراد ورزشکار به‌علت اینکه در حین تمرین و مسابقات مقدار زیادی انرژی از دست می‌دهند احتیاج به غذای انرژی‌زای بیشتری دارند. احتیاج کالری افراد ورزشکار در سنین بلوغ حتی به روزی ۴۰۰۰ و ۴۵۰۰ کالری و گاهی بیشتر می‌رسد. و برای جلوگیری از لاغری باید انرژی از راه غذا به بدن برسد. بدیهی است در مورد افراد ورزشکار باید همیشه غذاهای کم حجم و پرانرژی از قبیل چربی‌ها، مواد قندی نظیر مربا، عسل، خرما و سایر شیرین
معیارهای انتخاب مکمل
مجله بهداشت

معیارهای انتخاب مکمل

برای آنکه انتخاب مکمل‌ها را به درستی انجام دهید، باید این موارد را در نظر بگیرید ... ▪ برچسب محصول: در گام اول برچسب محصول مورد نظر را بررسی کنید؛ مواردی همچون پروانه ساخت یا تأییدیه وزرات بهداشت، تاریخ تولید، تاریخ انقضای مصرف و جدول اجزای محصول که در آن به میزان مواد مغذی یا سایر ترکیبات باید دقت کرد و از عدم وجود مواد ممنوعه در محصول مطمئن شد. در برچسب هر محصولی علاوه بر موارد فوق مطالبی تحت ع
لوسین و نقش آن آمینه سازنده عضله
مجله بهداشت

لوسین و نقش آن آمینه سازنده عضله

لوسین به‌عنوان یکی از مکمل‌های بدنسازی نقش مهمی را در فرآیند تداوم رشد بازی می‌کند. لوسین در کنار والین و ایزولوسین یکی از اسیدهای آمینه زنجیره‌ای است. اسیدهای آمینه زنجیره‌ای به‌شکل قابل توجهی به‌وسیله عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرند به‌همین دلیل در میان اسیدهای آمینه ویژه هستند. دانشمندان ثابت کرده‌اند که اسیدهای آمینه زنجیره‌ای در حین تمرین تولید انرژی می‌کنند. همچنین منجر به توسعه سنتز پروتئی
پروتئین
مجله بهداشت

پروتئین

منشاء پروتئین آمینو اسیدها هستند و آمینو اسید اساسی ترین رکن ساختمانی ماهیچه است، بنابراین پروتئین ضروری ترین عنصر در ساختمان ماهیچه محسوب می شود و بدون آن بدن نمی تواند ماهیچه سازی کند. یک فرد معمولی روزانه حدود ۲-۱ گرم پروتئین برای هر یک پوند (حدود ۴۵۰ گرم) از وزن بدنش نیاز دارد؛ بنابراین یک فرد متوسط با وزن تقریبی ۷۰ کیلوگرم، باید روزانه بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ گرم پروتئین مصرف کند. پودرهای پروتئینی
گلوتامین
مجله بهداشت

گلوتامین

گلوتامین بیشترین آمینو اسید موجود در بافت ماهیچه است. این ماده از کم کاری ماهیچه ها جلوگیری می کند و ترمیم آنها را بهبود می بخشد. در واقع پس از ورزش هر چه بهتر و سریعتر به حالت اولیه خود برگردید بهتر و قوی تر میتوانید به ورزش ادامه دهید. گلوتامین را نباید همزمان با کراتین استفاده کرد، چون در این حالت آنها با هم در جذب شدن رقابت می‌کنند. گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را پس از ورزش مصرف کنید.
توصیه های مهم در مورد مصرف گوشت برای ورزشکاران
مجله بهداشت

توصیه های مهم در مورد مصرف گوشت برای ورزشکاران

گوشت گوسفند اغلب چربی زیادی دارد و برای ورزشکاران مفید نیست .گوشت های جوان مانند گوشت گوساله موجب اختلال در فعالیت های عضلانی می شود و به همین علت ورزشکاران نباید مصرف کنند . گوشت ها بهتر است کباب یا آب پز یا فرپخت یا بخار پز باشد . گوشت های سرخ شده ، پرچرب ، آبگوشت و سس های چرب هضم را مشکل می کند و به همین علت ورزشکاران نباید مصرف کنند . کنسرو گوشت ها ( بجز کنسرو گوشت گاو ) برای ورزشکاران توصی
چرا مکمل‏های غذایی به عنوان جایگزین غذا و یا در کنار آن مصرف می‏شود؟
مجله بهداشت

چرا مکمل‏های غذایی به عنوان جایگزین غذا و یا در کنار آن مصرف می‏شود؟

به خاطر حمایت تغذیه‏ای، شرایط فرد طوری است که لازم است ترکیبات غذایی بیشتری به وی برسد لذا لازم است غذا کم حجم‏تر، خالص‏تر و قابل جذب‏تر باشد. برای حمایت تغذیه‏ای یک فرد لازم است به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن وی که ۷۰کیلوگرم است روزانه ۲گرم پروتئین تجویز گردد در چنین شرایط خاصی اگر تنها راه رساندن، پروتئین باشد، مطمئنا تحمل چنین رژیم سنگینی برای فرد مشکل است لذا مصرف مکمل‏های پروتئینی که کم حجم
مجله بهداشت

HMB

HMB یک مکمل غذایی بسیار خوب است. HMB ماده‌ای است که بر اثر سوخت و ساز اسیدهای آمینه در بدن بوجود می‌آید و تاثیر عمیقی بر افزایش ماهیچه‌ها و محافظت از آنها دارد و حتی می‌تواند در از بین بردن چربی‌ها نیز به بدن کمک کند.
رژیم غذایی بعد از مسابقه
مجله بهداشت

رژیم غذایی بعد از مسابقه

● صبحانه یک فنجان چای یا قهوه با شیرینی کم دو عدد کلوچه یا نان با مربا ساعت ۱۰ صبح : یک لیوان آب میوه. ● ناهار یک سبزی خام با نمک ،‌ روغن و لیمو یک نوع غذا مرکب از برنج یا ماکارونی ، همراه با نمک و کره تازه یا پنیر رنده شده یک سالاد با روغن و لیمو یک یا دو میوه خام و چند میوه خشک یک لیوان ماء الشعیر ● عصرانه ( ساعت ۱۶) یک فنجان چای بزرگ چای شیرین با یک لیوان آب یا املاح.
غذاهایی که برای ورزشکاران مناسب است
مجله بهداشت

غذاهایی که برای ورزشکاران مناسب است

با وجود توضیحات گفته شده یک ورزشکار نیاز دارد منابع کربوهیدرات زیادی میل کند. غذای قبل از ورزش ( صبحانه ) بهتر است ؛ نان و پنیر - عدسی - ۱ یا ۲ عدد تخم مرغ - نان و حلیم کم روغن باشد. در حین ورزش: نان و مربا و چای - آب میوه و کیک - قهوه ( ۱ تا ۲ فنجان مجاز است ) و بیسکویت و .... باشد. پس از ورزش ، به عنوان ناهار بهتر است ؛ پلو کم چربی - کباب( با گوشت کم چربی) - ماکارانی با گوشت کم چربی یا با
مجله بهداشت

آنابولیک فلاون

آنابولیک فلاون (متوکسی ، اکدیسترون و غیره ...): فلاون‌ها به دسته‌ای از مواد تعلق دارند که منشا گیاهی داشته و جزو مواد غذایی نیستند اما در سلامت انسان تاثیر بسزایی دارند. در این میان متوکسی فلاون و اکدیسترون آخرین و پیشرفته‌ترین مکمل‌های غذایی برای بهبود آنابولیک هستند. آنها فلاون‌های غیر هورمونی هستند که بطور طبیعی ترکیب پروتئین‌ها، نگهداری نیتروژن و رشد ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهند. ترکیب آنها
مقدار مورد نیاز پروتئین برای یک ورزشکار
مجله بهداشت

مقدار مورد نیاز پروتئین برای یک ورزشکار

پس از اینکه فرد ورزشکار از میزان انرژی مورد نیازش اطلاع کافی به دست آورد، بایستی ۱۵ تا ۱۷ درصد میزان انرژی را به دست آورده ، تقسیم بر عدد ۴ کند ، عدد به دست آمده گرم پروتئین مورد نیازورزشکار است که باید از طریق غذا در طول روز تامین شود. برای ورزشکارانی که نیاز به افزایش حجم عضلات دارند، از ۱۷ درصد و برای دیگر ورزشکاران از ۱۵درصد انرژی، برای محاسبه پروتئین مورد نیاز باید استفاده کرد. ۱۷ – ۱۵ درصد
چرا هیچ کس غیر از پزشک صلاحیت تجویز مکملهای غذایی را ندارد؟
مجله بهداشت

چرا هیچ کس غیر از پزشک صلاحیت تجویز مکملهای غذایی را ندارد؟

از لحاظ علمی و قانونی همه چیز متوجه پزشک است. مثلا یک داروساز علی رغم آنکه در حیطه داروشناسی، موارد مصرف و منع مصرف، تداخلات دارویی، عوارض جانبی و مسائل دیگر دارای علم کافی است اما هرگز در امر تجویزدارو دخالت نمی‏کند و بدون نسخه و تجویز پزشک دارو نمی‏دهد، در تغذیه نیز همین طور، در مشخص کردن نوع رژیم غذایی و تجویز مکملهای غذایی، مسئولیت علمی و قانونی متوجه پزشک است و هیچ گاه صلاح نیست که افراد غیر
مکملهای غذایی ورزشکاران
مجله بهداشت

مکملهای غذایی ورزشکاران

این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده اند و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکملهای غذایی مصرف می کنند. در این نوشته سعی می کنیم شما را با انواع آنها آشنا کنیم، اما تاکید می کنیم مصرف آنها نباید بدون مشورت با متخصص صورت بگیرد. اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلا
مجله بهداشت

پروهورمونها

تکنولوژی تهیه هورمون‌های مختلف سالهاست که در حال پیشرفت است. پروهورمون‌ها اساسا برای افزایش هورمونهای آنابولیک (فرآیند متابولیکی که به سنتز مواد منتهی می‌شود) در بدن بکار می‌روند. پروهورمونها برای خانم‌ها و نوجوانهای زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود و بهترین انواع رایج آنها عبارتند از : ▪ Ergopharm ۱-AD ▪ Higher Power Megabol-X ▪ Higher Power Anabol-X ▪ Higher Power ۴-Diol ۳۰۰ ▪ Ergopharm Nor-An
انتخاب موادغذائی
مجله بهداشت

انتخاب موادغذائی

۱. سعی کنید غذاهای اسیدی و غذاهای نشاسته‌ای را به‌صورت وعده‌های جداگانه میل کنید. اسید باعث خنثی‌شدن (alkaline medium) که یک هضم‌کننده نشاسته‌ای است شده و در نتیجه تخمیر شدن و هضم نشدن نشاسته را به ثمر خواهد داشت. ۲. در هر وعده سعی کنید تنها از یک نوع پروتئین استفاده کنید و از میکس کردن چند نوع پروتئین با یکدیگر اجتناب نمائید. ۳. پروتئین و اسید را به‌صورت مجزا میل کنید. اسید موجود در غذاهای اسید
علت مصرف مکملهای غذایی - ورزشی
مجله بهداشت

علت مصرف مکملهای غذایی - ورزشی

مکملهای غذایی - ورزشی برای حمایتهای تغذیه‏ای ساخته می‏شوند. این حمایت تغذیه‏ای ممکن است در افراد سالم صورت پذیرد و یا برای افراد بیمار در نظر گرفته شود. برخی اوقات به دلایلی از جمله اختلالات و بیماریها و یا شرایط اقتصادی - اجتماعی و رفاهی و یا رسیدن به اهداف خاص، نیاز است که ترکیبات غذایی بیشتری به فرد برسد تا دچار بیماری نگردد و یا به سلامتی وی آسیبی نرسد و یا اینکه به هدف خاصی دست یابد، لذا لازم
راهنمای غذا ها برای زمان ورزش
مجله بهداشت

راهنمای غذا ها برای زمان ورزش

● میوه های محتوی ۱۵ گرم کربوهیدرات میوه خام میوه خشک شده خشکبار آب میوه یک عدد سیب متوسط ۷برگه زردآلو نصف لیوان سیب یک دوم موز ۲ویک دوم عدد خرمای متوسط نصف لیوان آب گریپ فروت ۱/۲ گریپ فورت یک و ۱/۲ انجیر ۱/۳ لیوان آب انگور ۱۵حبه انگور کوچک ۲ قاشق سوپخوری کشمش نصف لیوان آب پرتغال ۱عدد شلیل متوسط ـ نصف لیوان آب آناناس ۱ عدد پرتقال متوسط ۱عدد گلابی کوچک ۱عدد آلو زرد
صلاحیت تجویز مکملهای غذایی - ورزشی
مجله بهداشت

صلاحیت تجویز مکملهای غذایی - ورزشی

صلاحیت تجویز با پزشک است لذا به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه و رژیم نویسان بایستی زیر نظر پزشک کار کنند. یک پزشک وظیفه دارد پس از گرفتن شرح حال و معاینات دقیق و گاهی اوقات آزمایشهای پاراکلینیک، وضعیت صحت و سلامت فرد را بررسی نماید. یک پزشک وظیفه دارد موارد ذیل را پس از هر ویزیت مشخص نماید: نحوه استراحت فرد که به طور نسبی باشد یا مطلق ▪ رژیم غذایی و نوع آن ▪ درخواستهای آزمایشگاهی و پاراکلین
آیا تمامی افراد، نیازمند استفاده از مکمل هستند؟
مجله بهداشت

آیا تمامی افراد، نیازمند استفاده از مکمل هستند؟

مطمئنا خیر. چنانچه رژیم غذایی اصولی و علمی باشد تمامی مواد غذایی به اندازه کافی به فرد می‏رسد و نیاز به حمایت تغذیه‏ای ندارد. مکملهای غذایی فقط به منظور حمایت تغذیه‏ای و برای رسیدن به هدفی خاص جویز می‏گردد که توسط پزشک مشخص می‏گردد.
تغذیه ورزشکاران
مجله بهداشت

تغذیه ورزشکاران

امروزه تغذیه صحیح جایگاه اصلی خود را در بین برنامه های ورزشکاران پیدا کرده است و اهمیت تغذیه صحیح و مناسب و تأثیر آن در تمرینات ورزشی و مسابقات مشخص شده است. توصیه های غذایی برای ورزشکاران باید نیازهای ورزشکاران را چه در ورزشهای قدرتی و چه در ورزشهای استقامتی تأمین نماید و یک ورزشکار باید بر طبق الگوی درست مصرف مواد غذایی مناسب تمرینات خود را دنبال نماید.رژیم غذایی مناسب برای ورزشکاران صرف نظر از
مکملهای غذایی و محتویات آن
مجله بهداشت

مکملهای غذایی و محتویات آن

مکملهای غذایی، یعنی کامل کننده رژیم غذایی مورد نیاز افراد و محتویات آن بر اساس نوع آنها متفاوت است، به طور کلی مکملهای غذایی شامل مواد غذایی است. مواد غذایی شامل کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها، املاح، مواد معدنی و ویتامینها است. در مکملهای غذایی معمولا مواد فوق به انواع و مقادیر مختلف یافت می‏شود. مکملهای ورزشی به دو نوع غیر هورمونی و هورمونی وجود دارد.مکملهای ورزشی غیر هورمونی معمولا حاوی همان
توصیه‌های غذایی مهم برای ورزشکاران
مجله بهداشت

توصیه‌های غذایی مهم برای ورزشکاران

نیازهای غذایی و میزان انرژی برای هر ورزشکار بر اساس وزن، قد، سن، جنس، متابولیسم و نوع شدت، تکرار و مدت فعالیت متفاوت است. فشارهای روحی و جسمی در زمان تعلیم دیدن و رقابت همراه با برنامه‌های مسافرتی روی نیاز دریافتی تغذیه ورزشکاران اثر می‌گذارد؛ درنتیجه میزان کالری و غذای اصلی باید با دقت برای نگهداری سلامت و نیاز تغذیه‌ای آنها برنامه‌ریزی شود. براساس برنامه تمرینهای ورزشکاران، حداقل ۵۰ درصد و ترج
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی
سایت دیدارنیوز
نشانه‌های یک جنگ جهانی
سایت خبر ورزشی
رئیس هیئت مدیره استقلال مشخص شد/ هلدینگ خلیج فارس نماینده تام‌الاختیار …
روزنامه دنیای اقتصاد
جزئیات تخصیص ارز به خودروسازان/ چالش ارزبری مزمن شد؟
سایت فردای اقتصاد
چرا بورس هم با رشد دلار کاهشی می‌شود و هم با افت دلار؟
سایت انتخاب
چین، ایران را رها نمی کند؛ چرا؟ / چرا پکن در ماجرای اخیر، تهران را …
سایت اعتماد آنلاین
بودجه دولتی حوزه‌های علمیه قطع شود؛ این بودجه خرج طلاب هم نمی‌شود، …
سایت انتخاب
واکنش رئیسی به انتقادات: آنچه از ابتدای دولت تحت عنوان گشت ارشاد مدیران …
سایت تابناک
موعود شمخانی کیست؟
سایت جهان صنعت نیوز
حداقل دستمزد کاهش پیدا کرد؛ حقوق چهار سال کارگر هم قیمت یک دستگاه …
سایت نبض بازار
فرضیه‌های کلیدی درباره مرگ کیومرث پوراحمد
سایت اکوایران
چرا بازار فرش ایرانی از دست رفت؟
سایت خبرآنلاین
قرارداد در چین؛ دلخوری در شورای شهر تهران/ چرا قرارداد زاکانی با چینی‌ها …
سایت فردای اقتصاد
یک سال پس از احیای روابط ایران و عربستان؛ سوغات سفر مقامات ایرانی …
سایت آفتاب نیوز
موعود شمخانی دستگیر شد
روزنامه دنیای اقتصاد
افشای پشت پرده روابط آمریکا و چین/ پای مسکو در میان است
سایت اقتصادنیوز
پشت پرده همسویی عربستان و امارات با ایران/ بازی دو سرباخت اسرائیل …
سایت خبرآنلاین
ببینید | دعوای ایران و افغانستان بر سر آب؛ مگر سیلاب به داد مردم سیستان …
سایت نبض بازار
جنجال های خاندان شمخانی ادامه دارد/ از حواشی فرزندان تا دستگیری برادرزاده
سایت جماران
میزبان به 4 میخ کشیده شد؛ قهرمانی سیزدهم فوتسال ایران در آسیا +عکس …
سایت روزنو
خروج تعدادی از اعضای شورای شهر حین سخنرانی زاکانی+ فیلم | روزنو
سایت اقتصاد ۲۴
اولین تصویر از شاخص پیش‌بینی کننده تورم در ۱۴۰۳ | اقتصاد24
سایت اکونگار
استثمارظالمانه فرودستان با فساد سیستماتیک/ نتایج سم کشنده فعالیت‌های …
خبرگزاری همشهری‌آنلاین
خبر خوش از دریاچه ارومیه
سایت انتخاب
تماشا کنید: دولت سیزدهم یا دولت شعار؟ / سکوت اصولگرایان همیشه منتقد …
سایت روزنو
فاجعه عجیب در یک میهمانی؛ مرگ یک پزشک زن و مسمومیت شدید الکلی ۲۸ پزشک …
سایت دیپلماسی ایرانی
افق نه چندان روشن همکاری ایران و قاره آفریقا - دیپلماسی ایرانی
سایت تحلیل بازار
چینی ها فناوری خودروسازان غربی را به سخره گرفتند| جنگ قیمت ها در پکن
سایت تجارت نیوز
افزایش فروش نفت بدون رشد درآمدها/ چگونه چین ایران را از توسعه پایدار …
سایت جهان صنعت نیوز
سقف فروش برای ارائه اظهارنامه مالیاتی مشخص شد
سایت اعتماد آنلاین
آمار تکان‌دهنده از رشد نرخ فقر؛ ۵۰ درصد به فقرای کشور اضافه شد!
سایت اقتصاد ۲۴
خبر مهم مالیاتی برای صاحبان مشاغل | اقتصاد24
سایت عصرایران
دست‌های پشت پرده‌ای که از وزارت نیرو قدرت‌مندترند/ چه کسی پشت ساخت …
سایت اعتماد آنلاین
جای بسی تاسف است تلاش ‎رئیسی برای اخذ مدارک دانشگاهی از سه شنبه بازار …
سایت اعتماد آنلاین
جنجال در نشست شورای شهر تهران؛ ترک جلسه توسط برخی از اعضا در حین سخنرانی …
سایت جماران
عبدالکریمی، استاد فلسفه: برخی با تندروی‌های‌شان در مساله حجاب به دستاوردهای …
سایت خبرفوری
گشت ارشاد برای کنترل کنش‌های جمعی شهروندان ناراضی است/ حجاب را تبدیل …
سایت هم میهن
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی
سایت فرهیختگان
دیر پدری و دیر مادری؛ خطر گسست نسلی!
سایت روزنو
روزنامه معاریو: احتمال صدور حکم بازداشت نتانیاهو توسط دادگاه لاهه …
سایت خبرآنلاین
ببینید | از شستن قبر تا میلیاردر شدن / چرا عباس برزگر صاحب بزرگ‌ترین …


سایت اعتماد آنلاین
شوهرم را کشتم چون به دختر هفت ساله‌مان دست‌درازی کرد
سایت تجارت نیوز
کدام هزینه ساختمان بر عهده مالک و کدامیک بر عهده مستاجر است؟
230
شرایط کنسلی بلیط هواپیما خارجی ایران ایر و سایر ایرلاین ها
سایت روزنو
مهارت دیدنی یک مرد در صید مار کبرا با بطری | روزنو
روزنامه هفت صبح
واقعیت مجازی متا چه تغییراتی خواهد کرد؟
سایت تجارت نیوز
لذت تجربه بازی در کنار دوستان / بهترین بازی‌های دو نفره آفلاین PS5 …
سایت روزنو
رونمایی محمدرضا گلزار از ماشین فوق لاکچریش در امریکا + عکس | روزنو
سایت فرارو
مشخصات شاهد۱۳۶؛ پهپاد انتحاری ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | خلاقیت جالب پیرمرد گیلانی با تزئین موتور خود با سکه‌های قدیمی
سایت انتخاب
ببینید/ لحظه دستگیری اراذل قمه‌کش در بیمارستان اصفهان
روزنامه هفت صبح
ماجرای عجیب ربوده شدن همیار محیط زیست در سوادکوه + عکس
سایت انتخاب
ببینید/ رقص و شادی بازیکنان تیم ملی افغانستان با آهنگ صادق بوقی
روزنامه هفت صبح
اولین تصاویر بدون چشم‌بند از ضارب مردم در اتوبوس
سایت انتخاب
ببینید/ دبی، تجربه هیجان‌انگیز پرواز در تونل هوا
سایت انتخاب
ببینید/ عصبانیت شدید رونالدو در جریان مسابقه شب گذشته برابر الخلیج
سایت انتخاب
ببینید/ اولین صحبت‌های عامل کتک زدن مردم با زنجیر بعد از دستگیری
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از تصادف مرگبار اتوبوس ایرانی در ارمنستان
230
مقایسه کامل شیراز و یزد؛ کدام شهر را برای سفر انتخاب کنیم؟
230
8 علت روشن نشدن مایکروفر و سولاردام | نحوه تعمیر و رفع مشکل
سایت روزیاتو
تعقیب و گریز هیجان انگیز دو گربه از زاویه ای متفاوت که به سرعت وایرال …
سایت برترینها
شروط عجیب این دختر و پسر ایرانی برای ازدواج دعوا راه انداخت
سایت روزیاتو
مردی با دو مار پیتون آزاد به همراهش در مترو نیویورک باعث وحشت مسافران …
روزنامه هفت صبح
ازدواج پرماجرای آقای ژوزه
روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی

فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد