پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
ویتامین A
این ویتامین یك ویتامین محلول در چربی است و به دو صورت وجود دارد:
۱) رتینول:كه فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود.
۲) كاروتن: كه هم در غذاهای حیوانی وهم در غذاهای گیاهی یافت می شود.
به علت محلول بودن در چربی، این ویتامین می تواند در داخل بدن ذخیره گردد لذا مصرف بیش از اندازه آن می تواند موجب مسمومیت گردد. این مسمومیت خود را به شكل درد مفاصل،هیپركلسمی،ریزش مو، دل به هم خوردگی،اسهال، استفراغ، بی اشتهایی، تاری دید، قاعدگی نامرتب،پوسته پوسته شدن پوست،خستگی، سردرد نشان خواهد داد. و این در حالی است كه كمبود این ماده مغذی می تواند منجر به عقیمی مردان، شب كوری و گزروفتالمی گردد.
میزان مورد نیاز این ویتامین برای افراد بالغ معادل ۱۰۰۰۰ واحد بین المللی(IU) می باشد.
از جمله منابع این ویتامین می توان به روغن كبد ماهی، هویج،سبزیهای سبز و زرد، زرده تخم مرغ ،شیر و فراورده های آن،مارگارین و میوه های زرد اشاره كرد.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل دولت روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران سلامت شهرداری تهران هواشناسی سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری وزارت بهداشت
بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا تورم کارگران حقوق بازنشستگان
فضای مجازی مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه نوار غزه حماس ترکیه عربستان اوکراین
فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه