اصل مهم کوهنوردی

خوش آب و هوا بودن مناطق كوهستانی در این ایام سال باعث شده تا افراد بسیاری به ویژه جوانان به این مناطق عزیمت كنند. اما كوهنوردی كار چندان ساده ای نیست. ورزشی اصولی است كه نیاز به تجهیزات خاص خودش را دارد.انتخاب كفش مناسب یكی از اصول مهم در كوهنوردی است. اگر كفش مناسب و استاندارد پا نباشد علاوه بر فشار و صدماتی كه به كمر وارد می كند باعث بروز آسیب های مختلف در پا می شود كه به مهمترین آنها اشاره می كنیم:
۱- عفونت گوشه ناخن: واردشدن فشار بیش از حد به انگشتان یكی از نتایج پوشیدن كفش نامناسب است كه باعث فرورفتن قسمت های كناری ناخن انگشت شست می شود كه اگر سریعاً تحت درمان قرار نگیرد با آلودگی های میكروبی همراه شده و زمینه بروز عفونت و درد شدید را ایجاد می كند.۲- میخچه: ضخیم شدن قسمتی از پوست پا به خاطر واردآوردن فشار زیاد به آن ناحیه، میخچه نام دارد كه در موارد شدید و گاهی به حدی می رسد كه مانع از ادامه كوهنوردی و یا انجام فعالیت های روزانه می شود.۳- كوفتگی و ضرب دیدگی ناخن: كفش نامناسب در اغلب موارد باعث بروز درد شدید در ناحیه ناخن می شود كه اگر به مرحله حاد برسد به كبودی، سیاه شدن و خونریزی های كوچك زیر ناخن می انجامد.۴- درد ناحیه پاشنه و قوس كف پا، واردشدن فشار و كشش زیاد به استخوان پا و مفاصل كوچك در ناحیه قوسی شكل كف پا ناشی از پوشیدن كفش های دارای كف خیلی نرم و قابل انعطاف در اغلب موارد منجر به پیدایش درد شدید در نواحی یاد شده و نهایتاً خستگی زودرس می شود.۵- عفونت های قارچی نیز یكی دیگر از این عوارض است كه معمولاً در بین انگشتان پا به دلیل رطوبت ناشی از تعریق و با علایمی نظیر پوسته پوسته شدن و تظاهرات سفیدرنگ در این نواحی بروز می كند. با توجه به موارد فوق حتی اگر برای تفریح به كوه می روید، بهتر است به نوع پوشش خود توجه كنید و كفش و لباسی مناسب كوه بر تن كنید.

منبع : روزنامه شرق