یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
تنظیم آب و مایعات بدن
نقش و ارزش هیدرتاسیون و مایعات در بدن و تأثیر آن بر روی توان جسمی ورزشكاران، به حدی آشكار گردیده كه قمقمه یا بطری آب هر ورزشكار از ملزومات اولیه و اصلی او محسوب میگردد. مهمترین نقش مایعات بدن، كاهش و كنترل حرارت دمای بدن در حین فعالیت و حفظ توان بیشینه (Vo۲ Max) بدن ورزشكاران است. با افزایش فعالیت بدن و افزایش حرارت، تعریق آب بدن شروع میشود و نیاز به تأمین و جایگزینی مایعات افزایش مییابد. قطعا در صورتی كه حجم مایعی كه دفع میشود بیشتر از مایع دریافتی باشد، بدن دچار حجم آبی خواهد شد. از دست دادن مایعات به میزان ۲ درصد وزن بدن باعث صدمه و كاهش كارائی ورزشی میشود و چنانچه این میزان به ۵ درصد برسد آسیبهای جدی و مهلكی پدیدار میشود. در چنین شرایطی مایعات بدن میبایست به سرعت جایگزین گردند.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس شورای اسلامی مجلس دوازدهم انتخابات مجلس مجلس انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور وزارت کشور رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم
زلزله سلامت هواشناسی تهران سیل شهرداری تهران فضای مجازی سازمان هواشناسی پلیس بارش باران قتل آموزش و پرورش
قیمت خودرو یارانه مسکن گاز خودرو قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی نمایشگاه نفت بازار خودرو
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کیانوش عیاری نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون کتاب سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس سریال مهران مدیری کتابخوانی
فناوری
جنگ غزه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا روسیه حماس سازمان ملل رفح اوکراین افغانستان
پرسپولیس فوتبال هوادار استقلال لیگ برتر لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران رئال مادرید سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بازی
ایلان ماسک شفق قطبی اپل ناسا طوفان خورشیدی گوگل هوش مصنوعی فیبرنوری ماهواره
خواب سیگار استرس فشار خون بارداری افسردگی شیر زایمان دندان