پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
مجله ویستا
بارداری و کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای رفع فشار بر روی کمر انجام داد
به این توصیهها عمل کنید:
▪ سعی کنید ورزشهایی را دکترتان توصیه کرده است، انجام دهید تا به قوی شدن عضلات کمر و شکمتان کمک کند.
▪ برای برداشین اشیا ار روی زمین خم نشوید، به جای چمباتبه بزنید و شیء را بردارید.
▪ کفشهای راحت و نرم بپوشید. از کفش پاشنه بلند پرهیز کنید.
▪ به پشت نخوابید، تا جایی که میتوانید استراحت کنید، و پاهایتان را در تختخواب بالا نگهدارید.
▪ استفاده از وسائل حمایتی کمر را امتحان کنید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت رئیس جمهور مجلس دوازدهم مجلس شورای نگهبان قوه قضائیه مجلس یازدهم حسن روحانی حجاب
سیل مشهد پلیس سیل مشهد هواشناسی خراسان رضوی تهران قوه قضاییه شهرداری تهران قتل فضای مجازی آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا خودرو قیمت خودرو مالیات مسکن بانک مرکزی بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بورس
تلویزیون نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران فردوسی سریال همایون شجریان شاهنامه سینمای ایران دفاع مقدس
سرعت اینترنت دانشگاه تهران فضا
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل روسیه آمریکا جنگ غزه حماس چین ترکیه اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال بازی رئال مادرید جواد نکونام لیگ برتر ایران فولاد خوزستان فولاد
هوش مصنوعی گوگل آیفون عیسی زارع پور اپل ایرانسل تبلیغات دوربین موبایل
بارداری کاهش وزن دیابت چاقی قهوه زوال عقل اضطراب کارتخوان