جمعه, ۲۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 10 May, 2024
مجله ویستا
دوست دارید صد سال عمر کنید؟
با قاطعیت می توان بیان کرد طول عمر هر انسانی تا حد زیادی دست خودش می باشد ، یعنی به رفتارش نسبت به جسم و روح خود بستگی دارد . باید متذکر شد در بسیاری از حوادث و بیماریهایی که منجر به مرگ انسانها می شود مقصر خود فرد است نه تقدیر و قسمت. تحقیقات محققان نشان می دهد که با رعایت نکاتی می توان از بروز حوادث جلوگیری کرد و عمری طولانی با جسم و روح سالم داشت به نوشته سایت اینترنتی دیسکاوری هلس، اول از همه باید یک رژیم غذایی صحیح داشت و غذاهای کم چربی کم نمک و کم شکر و غذاهای متنوع که شامل گیاهان ، سبزیجات تازه است استفاده کرد همچنین زود غذا خوردن و سبک بودن غذا در شب هنگام و مصرف لبنیات به ویژه شیر، مسئله ای مهم و ضروری است . ویتامین C را نیز باید در برنامه غذایی خود قرار دهید. ماهی بیش از گوشت قرمز مصرف کنید. توجه داشته باشید که کشیدن سیگار و مواد مخدر در کاهش طول عمر نقش به سزایی دارد ورزش را به طور مداوم در برنامه روزانه خود بگنجانید . اگر در معرض نور خورشید به مدت طولانی قرار دارید از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید . هر شش ماه یکبار برای بررسی خودتان و مشکلاتی ازقبیل فشار خون و دیابت و چربی خون ، آزمایش بدهید و به پزشک مراجعه کنید . به موقع واکسنهای مورد نیاز را بزنید . در اتومبیل کمر بند ایمنی را ببندید و در نهایت از عصبی شدن و پرخاشگری و دشنام گویی بپرهیزید.
منبع : شبکه خبری ورلد نیوز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس انتخابات انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی ایران مجلس رئیس جمهور رهبر انقلاب سیدابراهیم رئیسی دولت سیزدهم دولت رئیسی
ترافیک سیل شهرداری تهران فضای مجازی پلیس تعطیلی مدارس تهران هواشناسی قتل بارش باران آموزش و پرورش سلامت
گاز قیمت خودرو خودرو قیمت طلا مالیات نفت نمایشگاه نفت قیمت دلار بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مسکن حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب تلویزیون نمایشگاه کتاب تهران حضرت معصومه (س) سینما سینمای ایران سریال دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه رفح اوکراین ولادیمیر پوتین جو بایدن ترکیه حمله به رفح مصر نوار غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر سردار آزمون لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ بازی لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال
فناوری ایلان ماسک فیبرنوری اپل ناسا مغز
تخم مرغ فشار خون آسم هندوانه کبد چرب