سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
تاریخ نشر : ۸۵۰۲۲۷
تیراژ : ۲۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۲۸
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۸۱۱۶-۰۴-۰
شماره کنگره : ۸۵۲۲۷۰۴۴
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
محل نشر : تهران
جلد : شومیز
قطع : جیبی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : تالیف
نویسنده : کدخدایی - علیرضا
نگارنده در این کتابچه علاوه بر تعریف استرس، چگونه به وجود آمدن استرس را مطرح کرده است و طی آن راهکارهای برطرف ساختن استرس و غلبه بر آن را تشریح نموده است. به گفتهی وی برخی از نکاتی که موجب کنترل دسترس میشوند، عبارتاند از: 1- اولویتهای زندگی خود را به درستی مشخص کنید و آنچه واقعا برای شما اهمیت دارد در اولویت قرار دهید، 2- آیندهنگر باشید سعی کنید از پیش مشخص کنید که چگونه باید از پس مشکلات برآیید. 3- نگرانیهای خود را با افراد خانواده یا دوستان درمیان بگذارید، 4- سعی کنید جمعی از دوستان را به دور خود داشته باشید. 5- به طور منظم ورزش کنید. 6- الگوی زندگی منظمی داشته باشید، 7- برای اعمال، رفتارها و افکار مثبت به خود جایزه دهید، 8- سعی کنید خود را بهتر بشناسید، توان دفاعی خود را افزایش دهید و نقاط ضعف خود را برطرف سازید.
تیراژ : ۲۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۲۸
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۸۱۱۶-۰۴-۰
شماره کنگره : ۸۵۲۲۷۰۴۴
رده دیویی : ۱۵۵.۹۰۴۲
محل نشر : تهران
جلد : شومیز
قطع : جیبی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : تالیف
نویسنده : کدخدایی - علیرضا
نگارنده در این کتابچه علاوه بر تعریف استرس، چگونه به وجود آمدن استرس را مطرح کرده است و طی آن راهکارهای برطرف ساختن استرس و غلبه بر آن را تشریح نموده است. به گفتهی وی برخی از نکاتی که موجب کنترل دسترس میشوند، عبارتاند از: 1- اولویتهای زندگی خود را به درستی مشخص کنید و آنچه واقعا برای شما اهمیت دارد در اولویت قرار دهید، 2- آیندهنگر باشید سعی کنید از پیش مشخص کنید که چگونه باید از پس مشکلات برآیید. 3- نگرانیهای خود را با افراد خانواده یا دوستان درمیان بگذارید، 4- سعی کنید جمعی از دوستان را به دور خود داشته باشید. 5- به طور منظم ورزش کنید. 6- الگوی زندگی منظمی داشته باشید، 7- برای اعمال، رفتارها و افکار مثبت به خود جایزه دهید، 8- سعی کنید خود را بهتر بشناسید، توان دفاعی خود را افزایش دهید و نقاط ضعف خود را برطرف سازید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس غزه آمریکا رافائل گروسی رهبر انقلاب حج مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه سیل فضای مجازی آموزش و پرورش سلامت سیلاب سازمان هواشناسی
قیمت خودرو خودرو مالیات ایران خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو قیمت دلار مسکن حقوق بازنشستگان
تئاتر دفاع مقدس سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران مسعود اسکویی صدا و سیما سینما
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین روسیه رفح چین اوکراین طوفان الاقصی نوار غزه مصر طالبان
استقلال فوتبال پرسپولیس لیگ برتر ذوب آهن نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون باتری مایکروسافت گوگل ناسا تلفن همراه ماهواره
بیماران خاص کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی بیمه دندانپزشکی فشار خون سبزیجات