شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
آب خوردن و چاقی
بعضی از افراد معتقدند که با خوردن آب، چاق می شوند. اگر فکر می کنید که شما جزء آن دسته از افرادی هستید که با خوردن آب چاق می شوید، توصیه متخصصان تغذیه این است که در شروع هر روز، کاغذی را به در یخچال بچسبانید و تا پایان روز هر چیزی را که در دهان می گذارید روی آن یادداشت کنید. در پایان روز، جمع بندی کنید و کالری مواد غذایی مصرفی را محاسبه کنید، مسلماً دیدن لیست مواد غذایی که کم کم روی کاغذ یادداشت شده، شما را شرمنده می کند، زیرا چاقی چیزی به جز دریافت بیش از حد نیاز کالری نیست.
از این رو تنها در صورت مصرف مواد غذایی حاوی کالری بالا بیشتر از میزان مصرف کالری در فعالیت های روزمره به چاقی مبتلا خواهید شد. بنابراین، این تصور که من چیزی نمی خورم ولی چاق می شوم، بسیار نادرست است، حتی اگر عادت به ریزه خواری دارید باید سعی کنید تا مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها که میزان کالری پایینی دارند را به جای انواع شکلات ها، قند، شکر و موادغذایی مضر و پرکالری جایگزین کنید.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم ایران مجلس ستاد انتخابات کشور مجلس دوازدهم رهبر انقلاب دولت دولت سیزدهم رئیس جمهور
تهران هواشناسی فضای مجازی سیل شهرداری تهران سازمان هواشناسی پلیس قتل آتش سوزی آموزش و پرورش ازدواج افزایش حقوق بازنشستگان
قیمت خودرو قیمت دلار چین گاز خودرو قیمت طلا نمایشگاه نفت مالیات بانک مرکزی پالایش و پتروشیمی مسکن دلار
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینما تلویزیون سینمای ایران دفاع مقدس حضرت معصومه (س) مهران مدیری سریال
فناوری مغز اینترنت
فلسطین اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه آمریکا جنگ غزه روسیه حماس رفح اوکراین سازمان ملل نوار غزه
فوتبال پرسپولیس سپاهان استقلال لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی اپل ناسا گوگل فیبرنوری ایلان ماسک سامسونگ
وزارت بهداشت سازمان غذا و دارو تخم مرغ توت فرنگی آسم هندوانه کبد چرب