دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
ساعت بدن را بشناسید
ساعت درونی بدن چیست و چگونه تنظیم شده است؟ این پرسش محور اصلی یك نشست در مونیخ بوده است. گزارش كوتاهی ازشبكه dw-world در این باره: تیل روننبرگ پروفسور بخش روانشناس پزشك از دانشگاه مونیخ میگوید: هركدام از ما یك ساعت درون داریم، مثل همین ساعت واقع. برا چه از ساعت استفاده میكنیم؟ برا این كه، مثلاً میخواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیفتیم تا سر ساعت به محل كارمان برسیم. ساعت درون مان هم تقریباً همین طور كار میكند. مثلاً زمان مشخص باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون ها مخصوص افزایش پیدا كند تا بدن دو ساعت بعد آماده برخاستن از خواب شود.
ساعت درون در واقع پاسخ تكامل به تحولات نور و حرارت پیرامون ماست. به زبان ساده تنظیم فعالیت ها بدن مناسب در روز و شب، محصول هدایت و تنظیم این ساعت ژنتیك است، به همین خاطر در هركدام از ما متفاوت عمل میكند. مثلاً این ساعت مشخص میكند كه چه وقت بدن ما نیاز به خواب دارد و یا چه وقت زمان برخواستن از خواب است. برنامه ساعت درون آدم ها سحرخیز با برنامه ساعت درون آدم ها شب زنده دار متفاوت است.روننبرگ اضافه میكند: تفاوت زمان ساعت درون میان آدم ها خیل سحرخیز و آدمها خیل شب زنده دار گاه حت تا دوازده ساعت هم میرسد، طور كه گاه وقت یك به رختخواب میرود دیگر تازه از خواب بلند شده است.
اما این ساعت درون یكنواخت كار نمیكند. یك از نكات مهم در تنظیم این ساعت، سن است. مثلاً بچه ها كوچك، شاید برا این كه به پدر و مادرشان نشان بدهند بچه دار یعن چه! صبح اول وقت بیدارند! با افزایش سن این ساعت عقب میرود. در سنین نوجوان شب زنده دار به اوج میرسد. اما از بیست سالگ به بعد هرچه كه سن بالاتر میرود تحمل بدن برا شب زنده دار كمتر میشود. در این میان یك نكته در مورد هر دو دسته آدم ها، سحرخیز یا شب زنده دار صدق میكند، وقت برنامه زندگی مان با این ساعت تنظیم نیست، بدن در حالت استرس قرار میگیرد.كارشناسان این زمینه مثل روننبرگ معتقدند: وقت من ساعت درون دارم كه دو سه ساعت عقب تر از ساعت بیرون كار می كند مثل این كه بخواهم در مسكو كار كنم در حالی كه در مونیخ زندگ میكنم. این تفاوت زمان فشار است كه به مرور زمان خود را نشان میدهد. نكته جالب توجه اینجاست كه این فشار موجب بروز عادات مثل سیگار شدن میشود. هر چه قدر این تفاوت زمان بیشتر باشد احتمال این كه فرد سیگار شود بیشتر است. نتیجه بررس ها نشان میدهند افراد كه ساعت درونی شان با ساعت معمول از چهار ساعت بیشتر تفاوت دارد شصت درصد بیشتر از افراد دیگر سیگار میشوند.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس دولت مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل تهران هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس جشنواره فیلم فجر تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان سازمان ملل رفح اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس هوادار لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور
شفق قطبی هوش مصنوعی همراه اول خورشید ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان کاهش وزن رژیم غذایی آلزایمر دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی