چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
این مجال را بهخود بدهید که دست به هیچ کاری نزنید
یادگیری دست به کاری نزدن، وسیله ارزشمند دیگری برای تماس با ضمیر درون است. نخست برای کاهش شتابم، و علاج اشتیاقم به انجام چند کار بهطور همزمان، آن را آزمودم. و مؤثر واقع شد. با برنامهریزی مدت زمانی هفتگی برای انجام هیچ کار، تدریجاً دریافتم که میخواهم زندگی حرفهئیام چگونه و در کدام مسیر باشد.
و چون به این تمرین ادامه دادم، توانستم از نظر فهم حیات درونم نیز به سطح تازهئی از ادراک برسم.
دلائل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما در سالهای اخیر با سرعتی سرسامآور حرکت میکنیم. اغلب اوقات این امر به منظور انجام امور بسیار، در مدتی کوتاه نیست. بسیاری از ما به حرکت مداوم ادامه دادهایم تا به خود ثابت کنیم که هنوز زندهایم. یا به علت این ترس ناهشیار که اگر مکث کنیم، چه بسا مجبور شویم که ببینیم کیستیم. و این میتواند وحشتزا باشد!
اما آموختن مکث کامل، بسیار سازنده است. دست به هیچ کاری نزدن، از مراقبه و تجربه خلوت و سکوت و تنهائی متفاوت است. و از بعضی جهات، بسیار دشوارتر. به هر جهت، در فرهنگ ما به آن عادت نداریم و باید آن را بیاموزیم. البته گاه طبیعت نیز به یاری ما میشتابد و از طریق یک بیماری آسایش بخش ما را به بستر میاندازد تا بالاجبار مکث کنیم و دست به هیچ کاری نزنیم.
این واقعیت را بپذیرید که دست به کاری نزدن، ایرادی ندارد. اگر تازه کاهش شتاب خویش و سادەسازی زندگیتان و دروننگری را آغاز کردهاید، دست به کاری نزدن آسانتر خواهد بود.
میتوانید روزی دو یا سه دقیقه در مواقع مختلف روز، به کاری دست نزنید. هر کاری را که در دست دارید کنار بگذارید. آرام با چشمان باز بنشینید، با ذهنی هشیار ولی بدون فکر آگاهانه، فقط باشید. بودن را تمرین کنید. پرداختن به چند نفس عمیق نیز کمکتان خواهد کرد.
تدریجاً بر مدت زمان آن بیفزائید. همچنان که زمان بیشتری را به این امر اختصاص میدهید، مراقب مقاومت جسم یا ذهنتان باشید. ناگهان گرسنه یا خوابآلود میشوید. یاد هزاران چیز میافتید که باید آنها را به انجام برسانید، یا ترجیح میدهید که انجامشان بدهید. در برابر وسوسه تسلیم شدن به این احساسها مقاومت کنید. به این مدت زمان به چشم زمانی ضروری و ارزشکند بنگرید. زیرا در واقع نیز چنین است.
وقتی بهطور مداوم به این امر بپردازید و از آن محظوظ شوید، در مییابید یکی از سازندهترین خدماتی است که در حق خود کردهاید.
و چون به این تمرین ادامه دادم، توانستم از نظر فهم حیات درونم نیز به سطح تازهئی از ادراک برسم.
دلائل زیادی وجود دارد که چرا بسیاری از ما در سالهای اخیر با سرعتی سرسامآور حرکت میکنیم. اغلب اوقات این امر به منظور انجام امور بسیار، در مدتی کوتاه نیست. بسیاری از ما به حرکت مداوم ادامه دادهایم تا به خود ثابت کنیم که هنوز زندهایم. یا به علت این ترس ناهشیار که اگر مکث کنیم، چه بسا مجبور شویم که ببینیم کیستیم. و این میتواند وحشتزا باشد!
اما آموختن مکث کامل، بسیار سازنده است. دست به هیچ کاری نزدن، از مراقبه و تجربه خلوت و سکوت و تنهائی متفاوت است. و از بعضی جهات، بسیار دشوارتر. به هر جهت، در فرهنگ ما به آن عادت نداریم و باید آن را بیاموزیم. البته گاه طبیعت نیز به یاری ما میشتابد و از طریق یک بیماری آسایش بخش ما را به بستر میاندازد تا بالاجبار مکث کنیم و دست به هیچ کاری نزنیم.
این واقعیت را بپذیرید که دست به کاری نزدن، ایرادی ندارد. اگر تازه کاهش شتاب خویش و سادەسازی زندگیتان و دروننگری را آغاز کردهاید، دست به کاری نزدن آسانتر خواهد بود.
میتوانید روزی دو یا سه دقیقه در مواقع مختلف روز، به کاری دست نزنید. هر کاری را که در دست دارید کنار بگذارید. آرام با چشمان باز بنشینید، با ذهنی هشیار ولی بدون فکر آگاهانه، فقط باشید. بودن را تمرین کنید. پرداختن به چند نفس عمیق نیز کمکتان خواهد کرد.
تدریجاً بر مدت زمان آن بیفزائید. همچنان که زمان بیشتری را به این امر اختصاص میدهید، مراقب مقاومت جسم یا ذهنتان باشید. ناگهان گرسنه یا خوابآلود میشوید. یاد هزاران چیز میافتید که باید آنها را به انجام برسانید، یا ترجیح میدهید که انجامشان بدهید. در برابر وسوسه تسلیم شدن به این احساسها مقاومت کنید. به این مدت زمان به چشم زمانی ضروری و ارزشکند بنگرید. زیرا در واقع نیز چنین است.
وقتی بهطور مداوم به این امر بپردازید و از آن محظوظ شوید، در مییابید یکی از سازندهترین خدماتی است که در حق خود کردهاید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران روز دختر دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی انتخابات رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت قیمت طلا خودرو مالیات قیمت خودرو مسکن قیمت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سریال سینمای ایران دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی فیلم
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا رفح حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر دورتموند ذوب آهن رئال مادرید بازی لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت نوآوری
سرطان آسم قلب سنگ کلیه کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات