یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
گامهایی به سوی خویشتن شناسی بهتر
به خودتان مثبت نگاه كنید. جنبه های مثبت خود را در نظر بگیرید، از دست دادن اعتماد به نفس و در معرض ابتلا به افسردگی قرار گرفتن خیلی به سرعت رخ می دهد. برای موفقیت باید ایمان قوی و اعتماد به نفس داشت، به عقاید خود احترام بگذارید و به آنها اطمینان كنید. تمامی این مراحل نیازمند خویشتن شناسی سالم و داشتن انگیزه های درست است.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
راهكارهای زیر را برای افزایش وبالا بردن مناعت طبع و احترام به نفس خود به كار برید:
۱) فكر كنید چه چیزهایی واقعاً در زندگی برای شما مهم و حائز اهمیت است. فهرستی از موارد مهم كه شامل شغل، مسافرت، تحصیل یا روابط با دیگران است، تهیه كنید. این تعهدات شما را در دیدگاه بهتری قرار می دهد.
۲) نظر خود را متوجه چیزدیگری به جز وزن خود كنید. كاهش وزن پروسه طولانی مدتی است و رسیدن به آن زمان زیادی می طلبد. برای افزایش اعتماد به نفس در كوتاه مدت نظر خود را به سوی موارد دیگری مثل تغییر نوع آرایش مو یا لباس خود جلب كنید.
۳) منفی نگری و منفی بافی را كنار بگذارید. وقتی یك چیز منفی به ذهن شما می رسد آن را یادداشت كنید و در مورد بخش مثبتی فكر كنید كه بتوانید آن را خنثی و باطل كنید، در واقع كاری كنید كه نتیجه معكوس ایجاد شود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر دستگیری پلیس شهرداری تهران سیل قتل وزارت بهداشت کنکور سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار بانک مرکزی قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم
تئاتر سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تلویزیون سریال حشاشین ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی مهران مدیری
سازمان سنجش کنکور ۱۴۰۳ خورشید
فلسطین رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه نوار غزه
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور استقلال سپاهان رئال مادرید
اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ ناسا اینترنت بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا