پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا

توصیه های غذایی در انتخاب غذا


۱ ـ از غذاهای متنوع تا آنجایی كه امكان دارد استفاده كنید.

۲ـ وزن خود را در حد مطلوب نگاه دارید.

۳ـ از مصرف زیاد چربیهای اشباه شده و كلسترول خودداری كنید.

۴ـ از غذاهای غنی در نشاسته و سبوس استفاده كنید.

۵ ـ از مصرف شكر زیاد خودداری كنید.

۶ ـ از مصرف نمك زیاد خودداری ورزید.
منبع : واحد مرکزی خبر