یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
نوجوان دچار تنش
گذران سالهای نوجوانی با وجود تغییرات بسیار جسمی، عاطفی و سبک زندگی میتواند مشکل باشد.
برای نوجوانی آسودهتر به این نکات توجه کنید:
ـ همه چیزهای که باعث تنش و اضطراب شما میشود، بنویسید. تهیهکردن یک فهرست به شما کمک میکند که افکارتان را سازمان دهید و طرحی را برای حل مشکلاتتان تدوین کنید.
ـ در هر کجایی که میتوانید از استرس بکاهید. اگر کار، ورزش یا فعالیتهای فوقبرنامه باعث استرس زیاد میشود، میزان زمانی را که به آنها اختصاص میدهید، کم کنید.
ـ بپذیریرد که شما نمیتوانید همه استرسها را از زندگی خود حذف کنید، اینکه هر کسی ممکن است اشتباه کند، و اینکه شما نمیتوانید همه چیز را کنترل کنید.
ـ بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس میکنید بیش از حد خسته یا فرسوده هستید، تعهدات بیشتر قبول نکنید.
ـ با اعضای خانواده، دوستان یا مشاور در مورد چیزهایی که شما را آزار میدهد و باعث استرس شما میشود، صحبت کنید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس گشت ارشاد رئیسی امام خمینی رئیس جمهور جنگ
آتش سوزی وزارت بهداشت سلامت تهران قتل شهرداری تهران سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی پلیس پایتخت
خودرو دلار بازار سرمایه قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا مسکن تورم ایران خودرو
سریال سینمای ایران تلویزیون سینما موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری ترانه علیدوستی کتاب تئاتر
اینترنت خورشید کنکور ۱۴۰۳
جنگ غزه اسرائیل غزه رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا سامسونگ فناوری اپل بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
بارداری کاهش وزن مالاریا زوال عقل