شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
تأثیرات یوگا بر کاهش وزن در دوران میانسالی
حركات یوگا و مدیتیشن برخلاف دویدن روی دستگاه «تردمیل» كالری نمیسوزاند، اما مطالعات اخیر نشان میدهد كه به كاهش وزن و كنترل وزن افراد در میانسالی كمك میكند. متخصصین دریافتند، افرادی كه دچار اضافه وزن هستند و در سنین ۵۰ سالگی به سر میبرند و بهطور متناوب ورزش یوگا انجام میدهند، پس از دو سال انجام حركات یوگا، حدود ۳ كیلوگرم وزن كم میكنند در حالی كه افراد عادی كه در این سنین یوگا یا ورزش نمیكنند، دست كم ۶ كیلو اضافه وزن پیدا میكنند.
در دوران میانسالی، افراد بهطور طبیعی در طی ۱۰ سال دچار اضافه وزن میشوند. اما آن دسته از كسانی كه یوگا انجام میدهند، در این ۱۰ سال نه تنها دچار افزایش وزن نمیشوند، بلكه وزنشان نیز كاهش پیدا میكند. یكی از محققین به نام «آلن كریستال» كه خود ۱۰ سال ورزش یوگا انجام میداده، میگوید: رابطهای بین ورزش یوگا و سوختن كالری وجود ندارد، ولی ورزش یوگا به افراد كمك میكند تا از عادتهای بد در خوردن غذا پرهیز كنند و مرتباً در حالت آرامش و سكون قرار داشته باشند. زیرا معمولاً افراد وقتی كه عصبی هستند، استرس دارند یا دچار افسردگی میشوند، بیشتر غذا میخورند. اما ورزش یوگا این حالت را از بین میبرد چرا كه افرادی اینچنین به سلامتی بدن خود بسیار اهمیت میدهند. بهطور مثال «ماری ایمانی» كه معلم یوگا است، می گوید: «وقتی یك تكه پیتزا میخورم، انجام دادن حركات یوگا برایم سخت و دشوار میشود.» بنابراین ورزش یوگا باعث آرامش، استقامت و انعطافپذیری بیشتر در شما میشود.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس دولت حجاب رئیس جمهور نماز جمعه رئیسی گشت ارشاد دولت سیزدهم کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی تهران کنکور شهرداری تهران سیستان و بلوچستان فضای مجازی سازمان سنجش قتل سلامت پلیس زنان
قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو خودرو قیمت خودرو دلار سایپا بانک مرکزی ارز مسکن ایران خودرو تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت تلویزیون خانواده سینمای ایران سریال ترانه علیدوستی فیلم کتاب مهران مدیری موسیقی سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور تیم ملی فوتسال ایران باشگاه پرسپولیس بارسلونا باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ اپل فناوری ربات نخبگان همراه اول ناسا فیلترینگ
سازمان غذا و دارو کاهش وزن مالاریا آلزایمر زوال عقل