سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
ویتامین ث
● ویتامین ث، ویتامین سلامت
ویتامین C یا آسكوربیك اسید یك ویتامین محلول در آب است كه برای رشد و عملكرد طبیعی بدن لازم است.
وقتی به سرماخوردگی مبتلا می شوید، خوردن چه ماده ی مغذی را بهترین راه درمان می دانید؟ به طور قطع، ویتامین C.
اغلب خوردن قرص جوشان و مركبات در كنار هم، از مهمترین اقداماتی به حساب می آیند كه هر بیمار سرما خوردهای به آنها دست می زند.
به طور كلی، ویتامینها از جمله مواد مغذی هستند كه بدن برای رشد، سلامت و حفظ عملكرد طبیعی خود به آنها احتیاج دارد. لازم به ذكر است كه بدن به تنهایی قادر به ساخت این مواد نبوده و لازم است از طریق مواد غذایی و یا از طریق مكملهای غذایی- دارویی نیاز خود را تامین كند.
● كمی تعریف از ...
همان طور كه گفتیم، ویتامینها تركیباتی هستند كه در گیاهان و بدن حیوانات یافت می شوند. بدن شما از این مواد استفاده می كند تا سالم بماند و بسیاری از عملكردهای طبیعی خود را به درستی انجام دهد. ویتامینها برای بسیاری از فرآیندهای بیولوژیك بدن لازمند كه از جمله ی آنها می توان به رشد، هضم غذاها و عملكرد عصبی اشاره كرد. آنها به دو دسته ی كاملاً متفاوت تقسیم می شوند: اول ویتامینهای محلول در چربی و دوم ویتامینهای محلول در آب.
اگر بخواهیم كمی درباره ی خواص این دو گروه صحبت كنیم باید بگوییم كه ویتامینهای محلول در آب به آسانی توسط بدن جذب می شوند. ولی بدن برای جذب ویتامینهای محلول در چربی از اسیدهای صفراوی استفاده می كند.
● جور کردن ویتامین ها
بهترین راه برای تأمین این ویتامینها، خوردن مواد غذایی است. بیشتر مردم به مقادیر اضافی ویتامین و مواد معدنی احتیاج دارند. بهتر است از مصرف بیش از اندازه ی آن بدون تجویز پزشك خود داری شود، اما در شرایطی كه این مواد از طریق مواد غذایی به بدن شما نمی رسند، لازم است، این مواد را از طریق مكملهای دارویی به بدن خود برسانید. مكملهای غذایی دارویی به تنهایی جایگزین مواد غذایی نیستند و همه ی فواید مواد غذایی را هم ندارند، بلكه به عنوان مكمل وعده ی غذایی كه می خوریم،در تأمین نیاز بدن مفید می باشند.
▪ حتماً می پرسید چه كسانی به مكملهای غذایی - دارویی احتیاج دارند؟
باید در جوابتان بگوییم كه همه ی افرادی كه به دلایل مختلف قادر به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن خود از طریق مواد غذایی نباشند، مثلاً كسانی كه وعدههای غذایی كامل نداشته یا همه ی مواد مورد نیازشان در یك وعده ی غذایی وجود ندارد، به مكملهای غذایی دارویی احتیاج دارند.
به طور كلی، زنان باردار و افراد سالمند به مقادیر بیشتری از این مواد مغذی نیازمندند. اما باید از مصرف بیش از اندازه ی آنها دوری كرد و همیشه به رعایت اعتدال پایبند بود. گاه دریافت مقادیر بیش از حد ویتامین می تواند به بروز عوارض ناخواسته منجر شود
ابراهیم محمودزاده
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ایران سیدابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی شهادت سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور تهران هواشناسی پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه سیل مشهد آموزش و پرورش بارش باران
شهادت رئیس جمهور پیام تسلیت یارانه بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار قیمت طلا حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو
آیت الله سید ابراهیم رئیسی تلویزیون سینما سینمای ایران لیلا حاتمی هنرمندان زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
آمریکا اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه ترکیه لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رییس جمهور لیگ برتر لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس بازی تراکتور منچسترسیتی
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث اینترنت هواپیما
مردان رژیم غذایی خواب آلزایمر استرس کاهش وزن افسردگی