دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
آلودگی هوا ، بیماریهای قلبی عروقی ، ورزش و فعالیت بدنی
در سالهای گذشته سازمانهای بهداشتی تلاشهای زیادی را جهت کنترل و کاهش ابتلا به بیماریهای واگیر در سراسر دنیا انجام دادند ولی در حال حاضر پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر نه تنها در کشورهای توسعه یافته بلکه در کشورهای در حال توسعه نیز یک مسأله مهم بهداشتی به شمار می رود . تحقیقات اخیر نشان می هد که علت ۶۰٪ کل مرگ ها بعلت بیماریهای غیرواگیر است . در بین این بیماریها ، بیماری های قلبی - عروقی عامل اصلی مرگ و میر می باشند .
علاوه بر آن بیماری های ناشی از کاهش خون رسانی به عروق قلب در سال ۲۰۲۰ اولین علت کاهش سلامتی خواهند بود .
نکته حائز اهمیت این است که کنترل این بیماریها ، با اجرای طرحهای کنترل طولانی مدت عوامل خطرزای آنها قابل انجام خواهد بود .
متأسفانه در حال حاضر تغییرات سریع نحوه زندگی در ارتباط با کاهش فعالیت بدنی ، تغییرات رژیم غذایی و افزایش استعمال دخانیات نه تنها در جهت کاهش این بیماری ها نیست بلکه به عنوان عوامل خطرزای این بیماری ها به افزایش شیوع آنها و مرگ و میر ناشی از آنها کمک می کند .
علاوه بر این ارتباط بیماری های قلبی - عروقی با آلودگی هوا در مطالعات متعدد نشان داده شده است . همانگونه که می دانیم بیشترین میزان گازهای آلاینده هوا در اثر سوخت ناقص بنزین اتومبیل ها ایجاد می گردد . در مطالعاتی که انجام شده است ارتباطی بین گازهای آلاینده ناشی از ترافیک وافزایش غلظت فیبرینوژن پلاسما ( یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی - عروقی ) دیده شده است . در این مطالعات افزایش میزان بستری در بیمارستان و مرگ و میر بدنبال بیماری های قلبی - عروقی در روزهایی که آلودگی هوا بیشتر است دیده شده است . در بررسی های انجام شده در فاز یک طرح ملی پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی - عروقی حدود ۸۰٪ مردم اصفهان در اوقات فراغت خود هیچگونه فعالیت بدنی و ورزشی ندارند .
با توجه به نکات گفته شده در بالا یکی از راههای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی افزایش فعالیت بدنی و ورزش در طول روز می باشد .
طبق تحقیقات انجام شده انجام روزانه حدود ۴۵ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط می تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر باشد . یکی از راههای بسیار مفید و مناسب برای داشتن این مقدار ورزش روزانه کافی است شهروندان بجای استفاده از اتومبیل های شخصی ، از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند . به این طریق شخص بخشی از مسیر خود را از منزل تا رسیدن به محل وسایل نقلیه عمومی پیاده طی می کنند . علاوه بر ان می تواند بخشی از مسیر خود تا محل کار را نیز پیاده طی می کند .
به این طریق هم فعالیت بدنی لازم را انجام داده است و هم با عدم استفاده از خودروهای شخصی سطح گازهای آلاینده در شهر کاهش می یابد . علاوه بر آن با کاهش ترافیک در سطح شهر و کاهش زمانهای تأخیر سطح استرس نیز کاهش می یابد و حتی شاید عادات غلط ناشی از آن شامل استعمال دخانیات و عادات غلط تغذیه ای نیز کمتر شود .
بنابراین هر فرد تنها با عدم استفاده از خودروی شخصی گام مهمی در پیشبرد سلامت خود و سایر همشهریان خود برمی دارد .
علاوه بر آن بیماری های ناشی از کاهش خون رسانی به عروق قلب در سال ۲۰۲۰ اولین علت کاهش سلامتی خواهند بود .
نکته حائز اهمیت این است که کنترل این بیماریها ، با اجرای طرحهای کنترل طولانی مدت عوامل خطرزای آنها قابل انجام خواهد بود .
متأسفانه در حال حاضر تغییرات سریع نحوه زندگی در ارتباط با کاهش فعالیت بدنی ، تغییرات رژیم غذایی و افزایش استعمال دخانیات نه تنها در جهت کاهش این بیماری ها نیست بلکه به عنوان عوامل خطرزای این بیماری ها به افزایش شیوع آنها و مرگ و میر ناشی از آنها کمک می کند .
علاوه بر این ارتباط بیماری های قلبی - عروقی با آلودگی هوا در مطالعات متعدد نشان داده شده است . همانگونه که می دانیم بیشترین میزان گازهای آلاینده هوا در اثر سوخت ناقص بنزین اتومبیل ها ایجاد می گردد . در مطالعاتی که انجام شده است ارتباطی بین گازهای آلاینده ناشی از ترافیک وافزایش غلظت فیبرینوژن پلاسما ( یکی از عوامل خطر بیماری های قلبی - عروقی ) دیده شده است . در این مطالعات افزایش میزان بستری در بیمارستان و مرگ و میر بدنبال بیماری های قلبی - عروقی در روزهایی که آلودگی هوا بیشتر است دیده شده است . در بررسی های انجام شده در فاز یک طرح ملی پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی - عروقی حدود ۸۰٪ مردم اصفهان در اوقات فراغت خود هیچگونه فعالیت بدنی و ورزشی ندارند .
با توجه به نکات گفته شده در بالا یکی از راههای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی افزایش فعالیت بدنی و ورزش در طول روز می باشد .
طبق تحقیقات انجام شده انجام روزانه حدود ۴۵ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط می تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی مؤثر باشد . یکی از راههای بسیار مفید و مناسب برای داشتن این مقدار ورزش روزانه کافی است شهروندان بجای استفاده از اتومبیل های شخصی ، از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند . به این طریق شخص بخشی از مسیر خود را از منزل تا رسیدن به محل وسایل نقلیه عمومی پیاده طی می کنند . علاوه بر ان می تواند بخشی از مسیر خود تا محل کار را نیز پیاده طی می کند .
به این طریق هم فعالیت بدنی لازم را انجام داده است و هم با عدم استفاده از خودروهای شخصی سطح گازهای آلاینده در شهر کاهش می یابد . علاوه بر آن با کاهش ترافیک در سطح شهر و کاهش زمانهای تأخیر سطح استرس نیز کاهش می یابد و حتی شاید عادات غلط ناشی از آن شامل استعمال دخانیات و عادات غلط تغذیه ای نیز کمتر شود .
بنابراین هر فرد تنها با عدم استفاده از خودروی شخصی گام مهمی در پیشبرد سلامت خود و سایر همشهریان خود برمی دارد .
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی بالگرد ایران رئیسی ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی سقوط بالگرد دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت
هلال احمر پلیس هواشناسی سیل تهران تتلو مشهد سیل مشهد حوادث بارش باران سلامت آموزش و پرورش
دلار قیمت دلار خودرو یارانه قیمت خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو مالیات
سینمای ایران سینما نمایشگاه کتاب لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی کتاب تلویزیون فیلم
قرآن ایلان ماسک مریخ
روسیه جمهوری اسلامی ایران اتحادیه اروپا رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس استقلال منچسترسیتی فدراسیون فوتبال لیگ برتر بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس اشکان دژاگه
هوش مصنوعی ناسا گوگل اپل آیفون هواپیما تبلیغات اینترنت نمایشگاه ایران هلث
استرس سازمان غذا و دارو سیگار کاهش وزن پزشک سالمندی رژیم غذایی سلامت روان دیابت