پیشگیری از سوزش سردل

غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریک می‌‌‌کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
پرهیز کردن از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می‌آورند بسیار مهم است،[غذاهای تشدیدکننده سوزش سردل] اما شما می‌ٱوانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.
[سوزش سردل و حمله قلبی را از هم تمیز دهید]
برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه‌ها عمل کنید:
▪ اگراضافه‌وزن دارید، برنامه‌ای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.
▪ سیگار نکشید.
▪ هنگامی که دراز می‌کشید، ترتیبی دهید که سرتان ۱۵ سانتی‌متر بالاتر از پاهای‌تان باشد.
▪ تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.
▪ داروهای آنتی‌اسید مصرف کنید.

منبع : همشهری آنلاین