دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
مصرف فراوان سبزیجات مؤثرترین روش کاهش وزن در زنان است
یك رژیم غذایی حاوی چربی اندك و عموما بر پایه سبزیجات در كمك به زنان برای كاهش وزن و بهبود حساسیت انسولین در بدن خیلی مؤثرتر از رژیم همه چیزخواری است.
۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند كه نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال كردند و نیمی دیگر یك رژیم غذایی كنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گرفتند. پس از مدتی معلوم شد زنانی كه از رژیم گیاهخواری پیروی كردند، در حالی كه از مصرف نامحدود میوهها و سبزیجات كلیدی غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم صحیح لذت میبردند توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساسی گرسنگی ناراحت كننده كاهش دهند. از اینرو با آغاز مشاهده تاثیرات مثبت در این روش كه تمركز آن بر روی مصرف میوهها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال كردن این نوع رژیم غذایی برپایه گیاه خواری افزایش پیدا كرد. مطالعات اختصاصی نشان میدهد كه چاقی و اضافه وزن از افرادی كه رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی كه در مطالعات اخیر بر روی بیش از ۵۵ هزار زن سوئدی نشان داد كه ۴۰ درصد از این زنان كه رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی كه این رقم در میان گیاه خواران كاهش یافته و به ۲۵ تا ۲۹ درصد میرسد. به گفته كارشناسان جمعیت گیاه خواران در سراسر جهان كمتر به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر امراض تهدید كننده زندگی مبتلا میشوند. همچنین در پارهای از پژوهشهای جدید كه نتایج آن در مجله اورولوژی در آمریكا منتشر شده مشخص شده است كه رژیم غذای حاوی چربی اندك و سبزیجات بیشتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد.
۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند كه نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال كردند و نیمی دیگر یك رژیم غذایی كنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گرفتند. پس از مدتی معلوم شد زنانی كه از رژیم گیاهخواری پیروی كردند، در حالی كه از مصرف نامحدود میوهها و سبزیجات كلیدی غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم صحیح لذت میبردند توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساسی گرسنگی ناراحت كننده كاهش دهند. از اینرو با آغاز مشاهده تاثیرات مثبت در این روش كه تمركز آن بر روی مصرف میوهها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال كردن این نوع رژیم غذایی برپایه گیاه خواری افزایش پیدا كرد. مطالعات اختصاصی نشان میدهد كه چاقی و اضافه وزن از افرادی كه رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی كه در مطالعات اخیر بر روی بیش از ۵۵ هزار زن سوئدی نشان داد كه ۴۰ درصد از این زنان كه رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی كه این رقم در میان گیاه خواران كاهش یافته و به ۲۵ تا ۲۹ درصد میرسد. به گفته كارشناسان جمعیت گیاه خواران در سراسر جهان كمتر به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر امراض تهدید كننده زندگی مبتلا میشوند. همچنین در پارهای از پژوهشهای جدید كه نتایج آن در مجله اورولوژی در آمریكا منتشر شده مشخص شده است كه رژیم غذای حاوی چربی اندك و سبزیجات بیشتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد.
منبع : آموزش کشاورزی سبز ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس دولت مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل تهران هواشناسی فضای مجازی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی وزارت بهداشت پلیس سلامت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران دفاع مقدس جشنواره فیلم فجر تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان سازمان ملل رفح اوکراین
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس هوادار لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال لیگ برتر ایران سپاهان تراکتور
شفق قطبی هوش مصنوعی همراه اول خورشید ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان کاهش وزن رژیم غذایی آلزایمر دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی