رشد و ریزش مو

● فیزیولوژی و رشد مو
مو ترکیبی از کراتین سفت است که در آن یک پروتئین فیبروزه ی خاص برای برقراری طول الاستینی و مقاومت نسبی مو در مقابل آسیب های شیمیایی وجود دارد ساقه ی مو زنده نیست اما پروتئین آن فرآورده ی نهایی یک ساختمان زنده ی دینامیک به نام فولیکول مو می باشد
● مراحل رشد مو
▪ مرحله ی آناژن : مو در این مرحله به طور متوسط ۳۳/۰ میلی متر در شبانه روز رشد می کند مدت این مرحله برای موهای سر تقریباً ۳ سال است .
▪ مرحله ی کاتاژن : مدت آن برای موهای سر حدود ۳ هفته است و فاز استراحت می باشد رشد مو در این مرحله متوقف می شود و فعالیت کراتین سازی ندارد ولی زنده است .
▪ مرحله ی تلوژن : مو بعد از اتمام این مرحله می میرد و فقط به حالت چسبیده در فولیکول قرار دارد این مرحله برای موهای سر تقریباً ۳ ماه می باشد .
● تغذیه ی مو
هنگامی که فولیکول کامل تغذیه شود می تواند مو تولید کند ولی وقتی تغذیه ی این قسمت به درستی انجام نپذیرد سلول های این ناحیه به سوء تغذیه مبتلا شده و به تدریج
می میرند و در نتیجه پوست سر شروع به ریزش کرده و ریزش مو و طاسی آغاز
می شود هر تار مو دارای پیازی است که پیوسته با رگ های خونی در تماس است مواد مغذی در پی این تماس جذب می شوند .
● بیماری های مو
ریزش مو- شوره ی سر- ترد شدگی و شکنندگی مو-سفید شدن زودتر از موعد
● علل تغذیه ای ریزش مو
۱) سوء تغذیه ی پروتئین – انرژی .
۲) کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند غلظت پایین اسید آراشیدونیک .
۳) کمبود دریافت ویتامین ( هایپوویتامینوزیس ) کمبود ویتامین A وb۶وb۲، نیاسین، بیوتین، اینوزیتول و پاراآمینوبنزوئیک اسید (paba )
۴) زیادی دریافت ویتامین ( هایپرویتامینوزیس ) مانند ویتامین A با مقادیر بالاتر از ۵۰۰۰۰ واحد در روز .
۵) کمبود املاح معدنی مثل منیزیوم، گوگرد، روی و آهن .
۶) افزایش میزان فلزات سنگین مانند جیوه، سرب و کادمیوم یا مسمومیت ناشی از آنها
۷) از دیگر علل ریزش مو، موسوم به گرسنگی مخفی است که در نتیجه ی آن چربی خون در اطراف پیاز مو جمع شده و مانع تنفس و تغذیه ی آن می شود این مورد در افراد دارای کلسترول بالای خون، رخ می دهد .
● علل غیر تغذیه ای ریزش مو
۱) بیماری های پوستی
۲) عدم رعایت بهداشت و رشد قارچ ها
۳) بیماری هایی مثل هپاتیت، سل، نقص کلیوی، اختلال در تیروئید
۴) فشارهای روحی- روانی و استرس
۵) داروهایی مانند: آنتی بیوتیک، هپارین و قرص جلوگیری از بارداری
۶) اختلال در گردش خون به وسیله ی عواملی نظیر: کشیدن سیگار و تصلب شرائین
۷) تصادفات، ضربه، سوختگی، برق گرفتگی
۸) تنگی و گشادی روزنه های مو
۹) شرایط محیطی نامناسب مثل : زندگی در زیر دکل های برق
● علل شوره ی سر
۱) تغذیه ی نادرست : عدم وجود مقدار کافی ویتامین A،b۶،c,e
۲) فشارهای روانی، اضطراب و هیجان
۳) اختلال در کار هورمون ها
۴) استفاده ی مداوم از مواد شیمیایی برای آرایش مو
۵) سایر عوامل
● ترد شدگی و شکنندگی مو
۱) در اثر کمبود پروتئین، رنگ و بافت مو تغییر کرده و باعث خشکی آن می گردد
۲) مو در اثر کمبود ویتامین A، شفافیت خود را از دست داده و در نهایت دچار ریزش
می شود
۳) عوامل محیطی از قبیل آفتاب و باد شدید، هوای خشک، آب های سخت و آلودگی های محیطی .
● علل سفید شدن زود رس مو
۱) بیماری اسکوروی که در اثر کمبود اسید اسکوربیک (ویتامین C ) در بدن ایجاد میشود
۲) کمبود ویتامین B۱۲ وb۵ ،اسید فولیک و پاراآمینوبنزوئیک اسید (paba )
۳) کمبود ویتامین A
۴۰ کمبود فلزات سازنده ی رنگدانه های مو در لایه ی بازال از جمله منگنز، روی، تیتانیوم، تنگستن، آهن و مس
● توصیه های غذایی
- کاهش نمک مصرفی
- حذف یا محدود کردن مصرف اسیدهای چرب اشباع
- کاهش مصرف آجیل، شکلات، غذاهای سرخ کرده، پر ادویه و مانند آن
- مصرف فراوان آب، سبزی و میوه ی تازه

منبع : p۳۰world