شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
عدم وابستگی را تمرین کنید
مواقعی که میبینید خونتان به جوش میآید یا دلتان ضعف میرود، بکوشید عادت فاصله گرفتن از خویشتن و نظارهگر شدن را در خود بپرورانید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
اگر پیش از آغاز ستیز، در این تمرین به مهارت رسیده باشید، انجامش در لحظههای داغ آسانتر میشود.
هرگاه میبینید اوقات دشواری را میگذرانید، حتماً در پایان روز پنج یا ده دقیقه را صرف تمرین عدم وابستگی کنید.
شاید با یکی از همکارانتان مشاجرهئی داشتهاید، یا عدم توافقی با همسرتان. به محض یافتن مجال، آرام بنشینید و ـ در سطح آرام آلفا ـ به دروننگری بپردازید.
مجسم کنید که به آن صحنه بازگشتهاید. با چشم دل ـ دیده باطن ـ ببینید که از مشاجره دور میشوید. فقط صحنه را نظاره میکنید. تمام صحنههای آن مشاجره را توسط خویشتن معنوی خویش به صورتی مرور کنید که گوئی به خودتان متعلق نیست. فقط بیرون صحنه ایستادهاید و به آن مینگرید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حسن روحانی حجاب مجلس افغانستان
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران سازمان هواشناسی باران آتش سوزی یسنا فضای مجازی هلال احمر قوه قضاییه
خودرو قیمت خودرو قیمت دلار مسکن بانک مرکزی دلار قیمت طلا تورم ارز بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی مهران غفوریان بی بی سی موسیقی تلویزیون صداوسیما ساواک سریال سینمای ایران تبلیغات
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین اسرائیل حماس روسیه آمریکا ترکیه اوکراین نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علی خطیر رئال مادرید بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور
هوش مصنوعی اینستاگرام آیفون دیابت اپل عکاسی ناسا موبایل گوگل تلفن همراه
استرس کبد چرب فشار خون گرما