دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
برحواس خود تمرکز کنید
اغلب ، مابه این مساله توجه چندانی نداشته ایم كه حواس پنجگانه خود رااز یكدیگر تفكیك و آنها را به صورت مجزا از یكدیگر حس كنیم . ذهنتان را برای بالا بردن آگاهی حسی پرورش دهید . امروز را بر بینایی تمركزكنید ، فردا بر مزه ، روز بعد بر بویایی و ... مثلا : زمانی كه در حال دوش گرفتن درحمام هستید ، قطرات آب را روی بدن خود احساس كیندو ازاین كه باعث تمیزی و آرامش شما می شود ، لذت ببرید. موقعی كه در حال غذا خوردن هستید فقط برطعم و مزه غذا تمركز كنید . وقتی در حال ریختن چای در استكان هستید ، به صدای ریزش آن گوش دهید . به این ترتیب ، شروع به جدا كردن تجربیات حسی تان از یكدیگر كنید و از بابت هر كدام سپاسگزاری نمایید.
منبع : شبکه خبری ورلد نیوز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی حج انتخابات دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی سینما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نتانیاهو
فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید بارسلونا جواد نکونام پرسپولیس سپاهان باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی مواد غذایی پزشک چای زیبایی ویتامین بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی