چطور می‌توان کمبود منیزیوم را تشخیص داد؟

کمبود منیزیوم در بسیاری از افراد دیده می‌شود و این به خاطر کمبود مصرف مواد غنی از منیزیوم و کاهش میزان طبیعی منیزیم در خاک است که از این طریق منیزیوم وارد سبزیجات می‌شود. علائم کمبود منیزیوم ملایم هستند و کمبود‌های خفیف می‌تواند بدون آنکه محسوس باشد مدت‌ها ادامه پیدا کند.
ضعف، گیجی، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها، تهوع، خرابی دندان‌ها، اختلالات دستگاه گوارش و ریزش مو جز علائم کمبود منیزیوم هستند. داروهای مدر که در درمان فشار خون استفاده می‌شوند، مصرف الکل، برخی از آنتی‌بیوتیک‌ها و دیگر داروها می‌توانند باعث ایجاد کمبود منیزیوم شوند. سبزیجات و دانه‌های روغنی از منابع خوب منیزیوم هستند.

منبع : مطالب ارسال شده