یکشنبه, ۲۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 12 May, 2024
مجله ویستا
چه عواملی در پیشگیری از آسیبهای ورزشی نقش مهمی دارند؟
بسیاری از آسیبها به دلیل عدم استفاده از وسایل ایمنی است، لذا توصیه میشود از وسایل محافظتی و امنیتی مربوطه در هر رشته ورزشی استفاده كنید. از وسایل ایمنی میتوان به ساق بند فوتبالیستها، كلاه دوچرخه سواران، گارد دهان و دندان ورزشهای رزمی و گارد مفاصل در اسكیت بازان اشاره كرد. تغذیه مناسب، در پیشگیری نقش مهمی دارد، در صورتی كه ورزشكار تغذیه مناسبی نداشته باشد علاوه بر ضعف سیستم ایمنی، از نظر منابع تامین انرژی نیز در معرض خطر بوده و احتمال بروز آسیب در این گونه ورزشكاران بیشتر خواهد بود. ورزشكار به اندازه كافی استراحت كند و خواب مناسب داشته باشد. اگر ورزشكار به اندازه كافی استراحت نداشته باشد تمركز، توانائیهای تكنیكی و تاكتیكی و در مجموع عملكرد ورزشی وی افت میكند. آمادگی جسمی و روانی در پیشگیری از آسیبها مؤثر است.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس صادق زیباکلام انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب
تهران قتل هواشناسی فضای مجازی سیل شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی پلیس وزارت بهداشت آتش سوزی سلامت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان گاز بورس بانک مرکزی نمایشگاه نفت ایران خودرو سایپا
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران رضا عطاران کیانوش عیاری کتابخانه سینمای ایران تلویزیون دفاع مقدس سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
خورشید فناوری تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس افغانستان سازمان ملل اسرائیل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران سپاهان لیگ برتر ایران بازی تراکتور
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی دبی مریم میرزاخانی ناسا ایلان ماسک نوآوری اپل تبلیغات گوگل طوفان خورشیدی
سرطان درمان و آموزش پزشکی خواب کاهش وزن رژیم غذایی زیبایی فشار خون بارداری توت فرنگی هندوانه