جمعه, ۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 26 April, 2024
مجله ویستا
کم آبی
هنگامی كه شما آب كافی به بدن خود نمیرسانید دچار كم آبی در بدن خود میشوید نشانههای كم آبی در بدن به قرار زیر میباشد:
▪ سردرد ، رخوت و بیحالی، تغییرات خلقی، واكنشهای كند، خشكی مجاری بینی، لبهای خشك و ترك خورده ،ادرار تیره رنگ ،ضعف و خستگی و پریشانی.
● علل پدیدآمدن كم آبی در بدن:
▪ تعریق شدید در پی فعالیت بدنی، تب، رطوبت و گرمای زیاد نشونیدن میزان كافی آب دیابت فشار خون بالا داروهای مدر نارساییهای كلیوی اسهال و استفراغ
▪ مسمومیت غذایی سوختگی- مصرف مواد افزایش دهنده ادرار مانند :چای، قهوه ،نوشابههای گازدار ومشروبات الکلی
● عوارض كم آبی خفیف اما مزمن در بدن:
افزایش خطر ابتلا به سنگ كلیه و یبوست افزایش خطر ابتلا به سرطان مجاری ادرار افزایش خطر ابتلا به سرطانهای سینه و روده بزرگ افزایش خطر ابتلا به چاقی درخردسالان كاهش عملكرد فیزیكی و ذهنی كاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان هرگاه شما تنها %۵-۴ از ۸ لیوان آب توصیه شده آب كمتری بنوشید عملكرد فیزیكی و ذهنی شما %۳۰-۲۰ كاهش مییابد.
● زمانهایی كه بدن به آب بیشتری نیاز دارد:
هنگامی كه فرد مواد پروتئینی زیادی مصرف میكند چون برای جذب آن به آب بیشتری نیاز است. هنگامی كه فرد در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری میگنجاند. كودكان به آب بیشتری نیاز دارند. هنگامی كه فرد دچار اسهال و یا استفراغ میگردد. هنگامی كه فرد فعالیت بدنی دارد. در آب و هوای گرم و مرطوب بدن به آب بیشتری نیاز دارد. هنگامی كه فرد تب دارد و یا بیمار است. هنگامی كه فرد از فراوردههای حاوی کافئین و یا الكل مصرف میكند مانند: چای، قهوه، نوشابههای گاز دارو مشروبات الكلی.
منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
طالبان رئیسی ابراهیم رئیسی توماج صالحی حجاب گشت ارشاد سریلانکا رهبر انقلاب کارگران پاکستان مجلس شورای اسلامی دولت
آتش سوزی کنکور سیل هواشناسی تهران سازمان سنجش شهرداری تهران پلیس سلامت فراجا قتل زنان
قیمت خودرو خودرو بازنشستگان قیمت دلار دلار قیمت طلا بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی ارز قیمت سکه مسکن
هوش مصنوعی مهران مدیری تلویزیون فیلم سحر دولتشاهی سینمای ایران کتاب بازیگر تئاتر شعر سینما
کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه آمریکا رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه روسیه حماس اوکراین طوفان الاقصی اتحادیه اروپا ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال بارسلونا بازی ژاوی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس فوتسال تراکتور لیگ برتر انگلیس تیم ملی فوتسال ایران
تیک تاک همراه اول بنیاد ملی نخبگان فیلترینگ ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات اپل نخبگان
مالاریا سلامت روان کاهش وزن استرس داروخانه پیری دوش گرفتن