بررسی تاثیر تمرین‌های فعال ثبات دهنده ستون فقرات بر عملکرد عضلات کمر در صفحه ساجیتال در افراد سالم

امروزه اختلالات اسکلتی عضلانی به صورت کمردرد، یکی از شایعترین علل اختلالات مزمن در جوامع صنعتی است و یکی از مهمترین علل کمر درد بی ثباتی ستون مهره می باشد. مطالعات اخیر در فیزیوتراپی بیماران مبتلا به کمر درد تاکید ویژه ای بر تمرینهای فعال ثبات دهنده عضلات اطراف ستون فقرات دارند که نقش آنها حفظ ثبات دینامیک و کنترل حرکات ظریف اطراف ستون مهره های کمری است. این تمرینها در افزایش تحمل و هماهنگی این عضلات موثر هستند و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کاهش قدرت و تحمل عضلات پشت به عنوان یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا و همچنین بروز علامت در کمر درد مطرح می باشد این کار آزمایی بالینی تصادفی جهت تعیین تاثیر تمرینهای فعال ثبات دهنده ستون فقرات بر عملکرد عضلات کمر در صفحه ساجیتال در افراد سالم توسط دستگاه ایزواستیشن B۲۰۰ و تستهای تحمل بالینی در ۲ گروه کنترل و آزمایش انجام شد. ۳۰ زن جوان شرکت کننده در این تحقیق به صورت تصادفی در ۲ گروه کنترل وآزمایش قرار گرفتند. گروه آزمایش دوره ۴ هفته ای تمرینهای ثبات دهنده ستون مهره ها را انجام دادند و اندازه گیری قبل و بعد از این گروه به فاصله ۴ هفته از قطع تمرینها در هر گروه صورت گرفت. پس از انجام مداخله در گروه آزمایش، افزایش معنی داری در متغیرهای نشان دهنده قدرت و تحمل در همه تستها بوجود آمد اما پس از قطع تمرینها به مدت ۴ هفته این متغیرها بطور معنی داری کاهش یافتند. بهبود قدرت و تحمل عضلات تنه پس از به کارگیری تمرینهای فعال ثبات دهنده حاکی از آن است که این تمرینها می توانند یکی از بهترین انتخابها برای درمان کمر درد باشند.

فریبا قادری
اسماعیل ابراهیمی
مهیار صلواتی
نادر معروفی

منبع : پایگاه اطلاعات علمی