شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
عملکرد هوازی در سالمندان (۲)
کارکرد تنفسى نيز ممکن است بهعنوان واکنشى به فعاليت و تمرين شديد در سالخوردگان محدود گردد. يکى از شاخصهاى مهم کارکرد تنفسى حياتى است. ظرفيت حياتى حجم بيشينهٔ هواى بازدم پس از يک تنفس عميق و ظرفيت حياتى بازتابى از ظرفيت تنفسى زياد است که منجر به تصفيهٔ هوا به نحو بهتر در حبابچههاى ششى مىشود. چون بخش اعظم پخش و جذب اکسيژن در مويرگهاى خونى در ديوارهٔ حبابچههاى ششى انجام مىشود (تصوير زير) با تصفيهٔ بهتر هوا مقدار اکسيژن در گردش خون و نهايتاً در عضلات در حال کار افزايش مىيابد. | |
ظرفيت حياتى انسان با انجام تمرين و ورزش افزايش مىيابد. مويرگهاى خونى به اندازهٔ کافى در شُشها وجود دارند و مىتوانند پخش و جذب اکسيژن را به حد بهينه برسانند. بنابراين کاهش ظرفيت حياتى يا کمشدن مويرگهاى ششي، مدت اجراء فعاليت شديد را کم مىکند. در اثر بالا رفتن سن ظرفيت حياتى انسان کم مىشود (نوريس و همکاران، ۱۹۵۶؛ شفارد، ۱۹۷۸ ب)؛ همينطور تعداد مويرگهاى خونى در داخل حبابچههاى ششى کاهش مىيابد (ريد، ۱۹۶۷). | |
شايد کاهش ظرفيت حياتى که در اثر سالخوردگى بهوجود مىآيد مربوط به از بين رفتن خاصيت ارتجاعى بافتهاى ششى و ديوار قفسهٔ سينه باشد (ترنر، ميد و وول، ۱۹۶۸). اين تغييرات تنفسى در افراد سيگارى به مراتب نمايانتر از بقيهٔ افراد است. | |
حاصل نهايى تغييرات قلبى و تنفسى اين است که در اثر سالخوردگى بيشينهٔ اکسيژن مصرفى (خواه مطلق يا نسبى نسبت به وزن بدن) و ظرفيت ورزشى فرد کاهش مىيابد و دورهٔ بازگشت به حالت اوليه با انجام تمرين شديد ورزشى طولانىتر مىشود. نتايج بهدست آمده از تحقيقات مقطعى و بلندمدت در تصوير زير منعکس شده است. با پيشرفت سن اين شاخصها تنزل مىکند. زياد شدن بافت چربي، تحليل رفتن بافت عضلانى و کم تحرکي، همه بر روى اين کاهش تأثير مىگذارند. علاوه بر اين، عوامل منفى محيطى در طول زندگى مانند سيگار کشيدن يا سوء تغذيه مىتواند باعث کمک به اين تغييرات يا تسريع آن گردد. در مقابل اگر در طول زندگي، انسان در معرض عوامل محيطى مثبت از قبيل فعاليتهاى ورزشى سودمند قرار گيرد بهتر مىتواند سطوح استقامتى خود را حفظ و نگهدارى کند. | |
شواهدى در دست است که نشان مىدهد اين تغييرات در سالخوردگانى که فعال و پرتحرک باقى مىمانند، خيلى اساسى نيست (دن و بروس، ۱۹۷۲؛ درينک واتر، هرواث و ولز، ۱۹۷۵۳ کش و والاس، ۱۹۷۶؛ شفارد، ۱۹۷۸ ب؛ اسميت و سرفاس، ۱۹۸۱). تصوير زير قسمت ب شيب بيشترى را در مقدار بيشينهٔ اکسيژن مصرفى در افراد کمتحرک (خط منقطع) در مقايسه با افراد پرتحرکت (خط ممتد) نشان مىدهد. | |
تمرين شديد حتى مىتواند براى مدتى بيشينهٔ اکسيژن مصرفى را در بزرگسالان بهطور يکسان حفظ کند (کش و والاس، ۱۹۷۶). کسانى که علاقه دارند تا جايى که ممکن است سطح استقامت خود را حفظ کنند، بايد سيگار کشيدن را قطع کرده، از تغذيهٔ مناسبى برخوردار شده، برنامهٔ ورزشى مناسبى را براى حفظ استقامت خود طراحى و اجراء کنند. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور گشت ارشاد سیدابراهیم رئیسی جمهوری اسلامی ایران پاکستان
تهران شهرداری تهران قتل هواشناسی سیل پلیس کنکور وزارت بهداشت سلامت زنان سازمان سنجش پایتخت
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سریال سینما تلویزیون سریال پایتخت کیومرث پوراحمد موسیقی رهبر انقلاب قرآن کریم فیلم ترانه علیدوستی کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران بازی فوتسال تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات دانش بنیان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر