شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟
گاهی افراد دچار گرفتگی عضلات میشوند این عارضه ممکن است در پی یک روز تمام انجام کار یا بعد از ورزش به دنبال مدتها بیتحرکی یا برای برخی از خانمها پس از پوشیدن کفش پاشنهبلند ایجاد شود. راهکار درمانی مناسب برای این موارد کشش مرتب عضلات است. نوع دیگر گرفتگی ناشی از مصرف استروئیدها در برخی از ورزشکاران میباشد. نوع دیگر گرفتگی عضلات گرفتگیهای شبانه است. درست موقعیکه فرد به خواب عیمق فرو رفته بر اثر گرفتگی دردناک و شدید ناحیه ساق پا از خواب میپرد. گاهی اوقات گرفتگی در ران پا مشاهده میشود. در صورتیکه به گرفتگی پا دچار میشوید ممکن است عوارض داروهای مصرفی باشد که غالباً جنبه درمانی دارند اما متداولترین علت گرفتگی شبانه پا، کمبود کلسیم میباشد. خانمهای یائسه و افرادی که قصد کاهش وزن را دارند و افرادی که به اندازه کافی کلسیم مصرف نمیکنند مستعد دچار شدن به این عارضه هستند این امر هشداری است که نمایانگر فراوانی کمبود کلسیم در جامعه بهخصوص زنان میباشد.
هر چند گرفتگی پا تنها سبب ناراحتی میگردد ولی باید دانست که عارضه دیگر کمبود کلسیم پوکی استخوان است که بیماری فلجکنندهای است که قابل پیشگیری میباشد. برای تسکین گرفتگی پا پیشگیری از مشکلات درازمدت حاصل از کمبود کلسیم، از هماکنون مصرف این ماده را افزایش دهید در این مورد مصرف مکمل غذائی کلسیم بههنگام خواب توصیه میشود.
گهگاه زنان باردار مستعد گرفتگی پا هستند که معمولاً بر اثر تغییر در متابولیسم کلسیم میباشد. درمان دیگر برای موارد گرفتگیهای شبانه پا ویتامین E است. در پژوهشهای بهعمل آمده روی ۱۲۵ بیمار مبتلا به گرفتگیهای شبانه عضلات پا نشان داده شد که تمام گروه بهجز ۲ نفر که از ویتامین E استفاده نکردند بهبود یافتند در اکثر موارد بعد از قطع ویتامین E نشانهها برگشتند.
منبع : مجله دانش ورزش
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی حجاب مجلس دولت سیزدهم دولت رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد پاکستان جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران پلیس هواشناسی سیل کنکور فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان سنجش زنان پایتخت
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز تورم ایران خودرو
سینمای ایران سریال کیومرث پوراحمد تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی سینما تئاتر ترانه علیدوستی کتاب مهران مدیری
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا لیورپول
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات نخبگان مدیران خودرو فناوری اپل ناسا سامسونگ آیفون بنیاد ملی نخبگان
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل