جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
مجله ویستا
کاهش چربی خون با ورزش های کوتاه مدت
ورزش های کوتـاه مدت با دفعات بیشتر در مقایسه با ورزش هـایـی کـه مـدت زیادی طول میکشد میزان چربی خـون را پس از خوردن غذا بیشتر پایین می آورند. ورزش های متنـاوب که هریک۱۰ دقیقه طول میکشد و جمع آنهـا از ۳۰ دقیقه در روز کمتر نمی شود بیـش از ورزش هایی که بیشتر طول می کشند ولـی بـا تناوب کمتری انجام میشوند می توانند چربـی خون را پس از خوردن غذا کاهش دهند.
به گفته پژوهشگران کسانی که به علل مختلف از جمله نوع کار یا عدم تحمل بدنی نمی توانند به مدت طولانی در هر نوبت ورزش کنند نباید ناامید باشند زیرا تحقیق جدیـد بـه وضـوح تاثیر مثبت و حتی برتری ورزش های کـوتـاه مدت ولی با تناوب بیشتر را نشان می دهد. به عقیده پژوهشگران هر بارفعالیت بدنی موجـب تحریک سوخت و ساز و افزایـش اسـتفـاده از ذخایر غذایی بدن می شود.
منبع : مرکز اطلاعات فنی ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل رئیس جمهور دولت سیزدهم مازندران سیدابراهیم رئیسی دولت مجلس شورای اسلامی رئیسی مجلس تعطیلی شنبه ها شورای نگهبان
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی پلیس فضای مجازی سازمان هواشناسی بارش باران قوه قضاییه شهرداری تهران
خودرو مالیات قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تعطیلی شنبه دلار طلا
لیلا حاتمی زری خوشکام علی حاتمی نمایشگاه کتاب سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب رسانه تلویزیون سریال سینما موسیقی
ایلان ماسک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین روسیه آمریکا حماس جنگ غزه چین اوکراین ترکیه لبنان یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور بارسلونا لیگ برتر سپاهان جام حذفی مس رفسنجان لیگ برتر انگلیس بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی آلزایمر مغز گوگل آیفون اپل باتری سرعت اینترنت تبلیغات عیسی زارع پور
بارداری سازمان غذا و دارو پوست دیابت کاهش وزن سرماخوردگی