یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
رمز داشتن لبخند زیبا
بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی میتواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند.
نکتههای زیر رمز داشتن لبخند زیبا به وسیله تغذیه سالم است.
۱) خوردن چای
چای سبز و سیاه حاوی آنتیاکسیدانهای گیاهی و پلی فنولها است که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان میشود و احتمال ابتلا به بیماریهای لثه را از بین میبرد، چای همچنین بوی بد دهان را از بین میبرد، زیرا مانع رشد باکتریهایی میشود که ایجاد بو میکنند. همچنین اغلب چایها حاوی فلوراید است که مانع پوسیدگی مینای دندان میشود.
۲) نوشیدن با نی
اغلب نوشیدنیهای حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان میشود، حتی اگر فاقد قند باشند. بنابراین بهتر است این نوشیدنیها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعاً بلعیده شوند.
۳) افزایش مصرف ویتامین C
ویتامین C نوعی ماده پیوند دهنده است که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه میدارد. بنابراین به همان میزان که برای پوست مفید است برای سلامت بافت لثه نیز موثر است. افرادی که کمتر از ۶۰ میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف میکنند، نسبت به افرادی که ۱۸۰ میلیگرم از این ویتامین را روزانه مصرف میکنند، ۲۵ درصد بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند.
۴) خوردن کلسیم در روز
تقریباً ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده است. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آروارهای فک میشود و دندانها را سر جای خود نگه میدارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از ۵۰ سال، روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم و برای افراد مسنتر ۱۲۰۰ میلیگرم است.
منبع : روزنامه اطلاعات
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی شورای شهر دستگیری پلیس شهرداری تهران سیل قتل وزارت بهداشت کنکور سلامت سازمان هواشناسی
قیمت دلار مالیات خودرو دلار بانک مرکزی قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا سایپا مسکن ایران خودرو تورم
تئاتر سریال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی تلویزیون سریال حشاشین ازدواج سینمای ایران قرآن کریم سینما فیلم موسیقی مهران مدیری
سازمان سنجش کنکور ۱۴۰۳ خورشید
فلسطین رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه چین اوکراین حماس ترکیه نوار غزه
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور استقلال سپاهان رئال مادرید
اپل فناوری همراه اول ایرانسل آیفون تبلیغات سامسونگ ناسا اینترنت بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر مالاریا