جمعه, ۲۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 10 May, 2024
مجله ویستا
هرم غذایی خردسالان
سازمان جهانی تغذیه، هرم غذایی جدیدی را برای کودکان دو تا پنج سال معرفی کرده است. این هرم غذایی، شامل دستورالعمل غذایی متناسب با سن، جنسیت، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و مشخصات ظاهری آنها اعم از قد و وزن است.
برای نمونه رژیم غذایی مناسب برای پسر بچه دو ساله که در روز۳۰، تا ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی انجام می دهد، شامل مصرف روزانه ۶۵ گرم غلات، یک فنجان سبزیجات، یک فنجان میوه، دو فنجان شیر و ۵۶ گرم گوشت و حبوبات است.
همچنین دختر بچه پنج ساله که در روز، یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد، باید روزانه، ۱۲۰ گرم غلات، یک و نیم فنجان سبزیجات، یک فنجان میوه، دوفنجان شیر و ۹۰ گرم گوشت و حبوبات مصرف کند.
این برنامه همچنین، شامل فهرست مواد غذایی مفید برای کودکان، برنامه و ایده های مفید برای جذب کودکان به سمت تغذیه درست و پرهیز از مصرف تنقلات است.
[دنیا پرتو]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رئیس جمهور رئیسی مجلس شورای اسلامی دولت انتخابات دولت سیزدهم سید ابراهیم رئیسی انتخابات مجلس سیدابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس حجاب
ایران پلیس تهران هواشناسی قتل شهرداری تهران فضای مجازی سیل آموزش و پرورش بارش باران سلامت وزارت بهداشت
گاز بانک مرکزی نفت نمایشگاه نفت قیمت طلا قیمت دلار پالایش و پتروشیمی خودرو قیمت خودرو مالیات مسکن حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران زندان سریال حضرت معصومه (س) محمدمهدی اسماعیلی سینما دفاع مقدس تئاتر
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین حماس جنگ غزه رفح حمله به رفح نوار غزه اوکراین چین مصر ولادیمیر پوتین
فوتبال استقلال رئال مادرید پرسپولیس لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس ذوب آهن سپاهان
فناوری ناسا هوش مصنوعی فیبرنوری ایلان ماسک اپل هواوی آب سامسونگ گوگل پارک فناوری پردیس
تخم مرغ آسم روغن زیتون هندوانه بیماران خاص سبک زندگی کبد چرب