چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا
فشار دکمهٔ توقف
وقتی احساس افسردگی میکنیم، اغلب آن را به گردن نزدیکترین و عزیزترین کسان خود میاندازیم.
چگونه میتوانیم، چنین کاری نکنیم؟
میدانید باید چه کنیم؟
- حالت ذهن خود را بشناسید و سعی کنید از منفیبافی بیرون بیائید. برای این کار، شما باید:
- دکمهٔ توقف خود را فشار دهید. تصور کنید دکمهای قرمزرنگ وجود دارد که روی آن نوشته شده است: ”ایست.“ این دکمهٔ خیالی برای لحظهای، چرخش احساسات شما را متوقف میکند. بنابراین شما میتوانید:
- احتیاجات فوری خود را تشخیص دهید (صحبت کردن با یک نفر، تنها بودن، نوشیدن چای، مهربانی). از اینرو، میتوانید:
- احتیاجات خود را با ملایمت بازگو کنید و شریک زندگی شما، به احساسات شما درست همان پاسخی را خواهد داد که شما انتظار دارید.
چگونه میتوانیم، چنین کاری نکنیم؟
میدانید باید چه کنیم؟
- حالت ذهن خود را بشناسید و سعی کنید از منفیبافی بیرون بیائید. برای این کار، شما باید:
- دکمهٔ توقف خود را فشار دهید. تصور کنید دکمهای قرمزرنگ وجود دارد که روی آن نوشته شده است: ”ایست.“ این دکمهٔ خیالی برای لحظهای، چرخش احساسات شما را متوقف میکند. بنابراین شما میتوانید:
- احتیاجات فوری خود را تشخیص دهید (صحبت کردن با یک نفر، تنها بودن، نوشیدن چای، مهربانی). از اینرو، میتوانید:
- احتیاجات خود را با ملایمت بازگو کنید و شریک زندگی شما، به احساسات شما درست همان پاسخی را خواهد داد که شما انتظار دارید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی مجلس ایران دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان قوه قضائیه رهبر انقلاب رئیس جمهور صادق زیباکلام مجلس یازدهم حسن روحانی
هواشناسی تهران قوه قضاییه قتل شهرداری تهران پلیس بارش باران دستگیری پلیس راهور سازمان هواشناسی سیل حج تمتع
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا یارانه بانک مرکزی خودرو سایپا بازار خودرو بورس دلار مسکن ایران خودرو
کتاب فردوسی تئاتر نمایشگاه کتاب شاهنامه همایون شجریان سحر دولتشاهی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران دفاع مقدس حج
سرعت اینترنت وزارت علوم دانشگاه تهران فضا تحقیقات و فناوری وزیر علوم
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه ترکیه اوکراین افغانستان طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال لیگ برتر ایران فولاد خوزستان فولاد مهدی طارمی جواد نکونام بازی
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات تلفن همراه ناسا موبایل هواپیما فیبر نوری دوربین نوآوری شفق قطبی
وزارت بهداشت سرطان قهوه آلزایمر زوال عقل دیابت سازمان نظام پزشکی ویتامین کاهش وزن سلامت روان