یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
یوگا چیست
هاتایوگا (یوگای فیزیکی)، سلسله تمریناتی است برای قسمتهای مختلف بدن که بهصورت کششهای ملایم، توقف، برگشت از حرکت و البته همراه با تنفسهای عمیق و آرام و تمرکز فکر انجام میگیرد. این سری حرکات به ماهیچهها، ستونفقرات و اندامهای وضعیت کاملاً مطلوب و متعادلی میبخشد و نه تنها به بدن فرم داده، بلکه تمام ارگانهای داخلی و غدد، در وضعیت بسیار متعادل و مطلوب قرار میگیرند، با انجام کششهای یوگائی و رهائی فیزیکی (رهائی ماهیچهای) همراه با تمرینات تنفسی، منبع بسیار وسیعی از انرژی در وجود تمرینکننده ذخیره میشود. این انرژی مغناطیسی شما را آماده میکند تا با تمام امراض بدنی و روحی مقابله کنید. تمرینات عملی وانهادگی Relaxation تمرکز ذهن را زیاد کرده، فکر را متمرکز، روح را جلا و به رفع کامل خستگی بدن میپردازد که نتیجه آن، انرژی ذهنی، قدرت خلاقیت، حافظه و یادگیری افزایشیافته و استعدادهای نهفتهٔ حسی و فراحسی آشکار میگردد. علم یوگا، کهنترین سیستمی است که تاکنون در جهان وجود داشته و همچنان در حال گسترش است. تمرینات آن شامل حرکات بدنی، فکر، شعور و روان است. یوگا درک بسیار عمیق از ذات انسان برای قدم گذاشتن در مسیر تکامل انسانی است و طی آن جسم، ذهن، روان در یک موازنه قرار میگیرند. تکنیکهای یوگا اتصال بین بدن فیزیکی، ذهن و روان را برقرار کرده، راهحل مطمئنی برای آرامش فکر و درک حقیقت از طریق آگاه شدن بر خویشتن است. آساناهای مختلف یوگا بهطور منظم و یکنواخت تمام اعصاب را تحت کشش قرار داده، به استحکام آنها کمک کرده و سبب موازنه تعادل شیمیائی بین عصبها و انتقال پیامها میشوند.
آنها همچنین سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک را موزون و متعادل کرده و تمام اعمال ارادی و همچنین غیرارادی ما را تحت کنترل در میآورد. انجام آساناها همچنین غدد را بهطور متعادل تحریک میکنند. اگر اعصاب و غدد شما سالم باشند، بدن و ذهن شما هم درمقابل ناراحتیها و تهدیدات جوابهای سریع و نرمال میدهند. اما اگر اعصاب و هورمونهای شما نامتعادل عمل کنند بهطور پیوسته پیامهای اضطراری و ناگهانی صادر شده احساس ناراحتی، دلواپسی و افسردگی کرده، تحریکپذیری اعصابتان زیاد میشود. آلبرت انیشتین در مورد اهمیت کارکرد غدد داخلی چنین نظر میدهد: ”حتی سرنوشت ما را نیز غدد داخلی رقم میزنند، فعالیت این غدد نیز از حرکت و افکار انسان تأثیرپذیرفته و تحریک میشوند.“ نهایت آنکه با کمک تکنیکهای باستانی هاتایوگا شما میآموزید که ادراکات و حساسیتها (دریافتهای) خود را از سطح جسم و پوست به سطحی عمیقتر یعنی ذهن، اندامها و غدد داخلی رهنمون کرده، تحت کنترل و هدایت قرار دهید.
در چنین شرایطی دوگانگی و تضاد بین ”درون“ و ”بیرون“ و یا ”جسم“ و ”ذهن“ و همچنین ”ذهن“ و ”روان“ بهتدریج محو شده و اتحاد و یگانگی بین عناصر فوق بهوجود خواهد آمد که نتیجه این اتحاد و یگانگی چیزی نیست جز ”سلامت“ به معنی ”تعادل بین جسم و ذهن و روان“
در آخر توصیه میگردد حرکات یوگا حتماً بایستی با نظارت و راهنمائی مربی کارآزموده و با تجربه و بهصورت حضوری انجام شود. همچنین توصیه میشود تمرینات یوگا بهصورت گروهی انجام گیرد تا بیشترین نتایج را بههمراه داشته باشد.
منبع : مجله دانش یوگا
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران قالیباف افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی چین شورای شهر تهران شورای شهر شهرداری تهران پلیس قتل سیل کنکور فضای مجازی وزارت بهداشت
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال بازیگر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم
سازمان سنجش خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان استقلال تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت ناسا گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
موز خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر